如果懷孕后想要長胎不長肉，需要均衡飲食，日常應(yīng)避免食用較多油膩性的食物，可以多吃些維生素、膳食纖維含量豐富的食物，含有蛋白質(zhì)以及鈣元素的食物也應(yīng)適量食用。除了均衡飲食以外，懷孕后還需要適量運(yùn)動(dòng)，可以在飯后適量走動(dòng)或者進(jìn)行其他力所能及的戶外活動(dòng)。懷孕后應(yīng)避免整日臥床，有條件的可以請(qǐng)專門的營養(yǎng)師搭配孕期飲食，以防止孕期體重過度增長。