如果只是輕微的宮寒，我們可以通過改變生活的一些習(xí)慣來調(diào)理，比如平時(shí)可以用熱水敷一下腹部，也可以用熱水泡泡腳，平時(shí)注意對(duì)腹部、腳部的保暖，這樣也可以祛除體內(nèi)的一些寒氣。飲食上多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缂t棗、姜茶等，可以緩解宮寒的癥狀，避免食用寒涼刺激的食物，尤其是夏天不要長期的待在低溫的空調(diào)室。重點(diǎn)還需要加強(qiáng)身體鍛煉，提高體質(zhì)、提高免疫力，這樣才能為胎兒提供一個(gè)良好的宮內(nèi)環(huán)境。