頸椎病患者應(yīng)該保持正確的坐姿和站姿、避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

1、保持正確的坐姿和站姿

日常避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，盡量保持頸椎在中心位置。使用符合人體工程學(xué)原理的座椅和枕頭，保持脊柱正常曲度。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)增加頸椎的負(fù)擔(dān)，因此需要定期活動(dòng)頸部和肩部，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或保持同一姿勢(shì)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)念i部和肩部伸展運(yùn)動(dòng)可以緩解頸椎疼痛和僵硬感，但需避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)。