坐月子的注意事項(xiàng)一般包括加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、勞逸結(jié)合、注意保暖等。

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

女性分娩后，由于體力消耗和血液流失，導(dǎo)致身體比較虛弱，平時(shí)可適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，對(duì)機(jī)體恢復(fù)有一定的幫助。

2、勞逸結(jié)合

坐月子期間應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身體力進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如散步、瑜伽、慢跑等，起到促進(jìn)子宮和身體恢復(fù)的作用。

3、注意保暖

由于體力消耗過(guò)大、血液流失以及激素水平下降，導(dǎo)致產(chǎn)婦代謝能力減弱，此時(shí)應(yīng)注意保暖，避免食用生冷的食物，以免加重體內(nèi)寒氣，不利于身體恢復(fù)。