富含維生素a、b、c以及含葉黃素的食物，對眼睛的視力有一定好處。

富含維生素a較豐富的食物包括動物肝臟、西蘭花、胡蘿卜、藍莓等，這些食物可以防止角膜軟化，促進視網(wǎng)膜功能的發(fā)育。

富含維生素b較豐富的食物，常見的有黑米、芝麻、大豆等，有利于促進視神經(jīng)的發(fā)育。

富含維生素c的食物，如油菜等綠葉蔬菜、橙子、獼猴桃等水果，可以抗氧化，預防白內(nèi)障、黃斑變性等疾病的發(fā)生。

富含葉黃素較多的食物，包括蛋黃、菠菜、玉米等，可以減少視網(wǎng)膜出現(xiàn)氧化、變性的概率。

建議飲食均衡，營養(yǎng)充足。