牙結(jié)石可以通過(guò)正確的口腔衛(wèi)生習(xí)慣以及使用專業(yè)的口腔清洗工具來(lái)自己去除。牙結(jié)石主要是由食物殘?jiān)?、?xì)菌和唾液中的鈣、磷等物質(zhì)結(jié)合形成的。定期刷牙可以防止牙齒上的食物殘?jiān)逊e，并清除口腔中的細(xì)菌，從而防止牙結(jié)石的形成。此外，可以使用牙線或者牙簽幫助清除擠在牙齒中間的殘?jiān)Ｈ绻澜Y(jié)石較為頑固，可以使用專業(yè)的口腔清潔工具，比如超聲波洗牙儀等，來(lái)去除牙齒表面的結(jié)石。

需要注意的是，如果不是口腔專業(yè)人士，請(qǐng)勿使用不當(dāng)?shù)那鍧嵐ぞ呋蛘呤褂昧^(guò)大的力量去刮除牙齒表面的結(jié)石，以免造成牙齒損傷。同時(shí)，如果牙結(jié)石過(guò)多或者已經(jīng)影響口腔健康，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)尋求口腔專業(yè)人士幫助。