老年人可以通過以下方式補(bǔ)鈣：

1.飲食補(bǔ)鈣：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

3.運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度，減少鈣的流失。

4.藥物補(bǔ)鈣：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鈣劑和維生素D補(bǔ)充劑。

需要注意的是，老年人補(bǔ)鈣要適量，過量補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。同時(shí)，老年人還應(yīng)該定期檢查骨密度，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。