哺乳期女性一般可以吃君達菜。

君達菜營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，哺乳期食用君達菜可以補充身體所需的營養(yǎng)，還能增加母乳中的營養(yǎng)含量，有利于寶寶的生長發(fā)育。

需要注意的是，君達菜性涼，哺乳期食用時應(yīng)適量，避免過量食用引起寶寶腹瀉。同時，君達菜中含有草酸，會影響人體對鈣的吸收，所以，在食用君達菜前，應(yīng)先將其焯水，以去除草酸。