更年期吃大豆異黃酮相對較好。

大豆異黃酮具有類似雌激素的結(jié)構(gòu)和功能，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，從而緩解更年期常見的熱潮紅、夜間盜汗、情緒波動、失眠等癥狀。而且，更年期女性雌激素水平下降，骨密度也會隨之下降，增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。大豆異黃酮可以促進骨形成，抑制骨吸收，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，大豆異黃酮還可以降低膽固醇水平，預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而降低心血管疾病的風(fēng)險。

但大豆異黃酮并非藥物，其效果因人而異，過量服用可能會有副作用。所以，更年期女性在服用大豆異黃酮前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。