腳骨折后睡覺需注意姿勢，仰臥位要抬高患肢利于血液回流減輕腫脹；健側臥位要保持骨折腳中立位，可夾枕頭避免壓迫和移位；應避免患側臥位，以防骨折端移位、加重疼痛腫脹，各年齡段人群均需注意。

健側臥位保持骨折腳中立位

如果選擇健側臥位睡覺，要注意保持骨折的腳部處于中立位，即不要內翻或外翻?？梢栽趦赏戎g夾一個薄枕頭，將骨折的腳放在枕頭上，使其保持正常的生理位置。這樣做一方面可以避免骨折的腳部受到壓迫，另一方面能防止骨折部位因為不正確的姿勢而發(fā)生移位。對于女性腳骨折患者，健側臥位時使用合適的枕頭夾在兩腿之間能更好地維持骨折腳的中立位，減少不適；男性患者同樣適用，要確保骨折腳不受壓且保持正確位置以利于骨折愈合。不同生活方式的人群，比如長期久坐的人腳骨折后，健側臥位保持骨折腳中立位能減少因姿勢不當對骨折部位的不良影響，促進康復。

避免患側臥位

腳骨折后應盡量避免患側臥位，因為患側臥位時身體的重量會直接壓迫骨折部位，可能導致骨折端移位，影響骨折愈合，還會加重疼痛和腫脹。無論是兒童、成年人還是老年人腳骨折，患側臥位都是不合適的姿勢。老年人腳骨折后更要注意避免患側臥位，因為老年人骨骼強度相對較低，骨折部位更易因壓迫發(fā)生移位等不良情況，要特別注意保持正確的睡覺姿勢來促進骨折恢復。