腿里的筋疼可能由多種原因引起，如過(guò)度使用、受傷、炎癥等。建議采取休息、冰敷、壓迫、抬高、藥物治療和物理治療等措施。如果疼痛持續(xù)不減或加重，或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查和影像學(xué)檢查，以確定疼痛的原因，并制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。

腿里的筋一直疼可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.休息：停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷腿部筋腱。休息可以減輕疼痛和炎癥。

2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以緩解疼痛和腫脹。

3.壓迫：使用彈性繃帶包扎受傷的腿部，施加適度的壓力，但不要過(guò)緊。這有助于減輕腫脹。

4.抬高：將腿部抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹和疼痛。

5.藥物治療：可以服用非處方的止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，?lái)緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具更強(qiáng)效的藥物。

6.物理治療：物理治療師可以提供針對(duì)腿部筋疼的治療方案，包括按摩、電療、熱療等。

7.就醫(yī)診斷：如果疼痛持續(xù)不減或加重，或者伴有其他癥狀，如麻木、無(wú)力或腫脹加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查、影像學(xué)檢查（如X光、MRI等），以確定疼痛的原因，并制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。

需要注意的是，對(duì)于某些特定人群，如孕婦、老年人、患有其他疾病的人，治療方法可能會(huì)有所不同。在采取任何治療措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)盡快就醫(yī)，以便獲得正確的診斷和治療。