眼睛疲勞時熱敷與冷敷各有適用情況，因眼肌緊張、血液循環(huán)不暢致疲勞熱敷宜，可促血液循環(huán)、緩解眼肌緊張，溫度40-45℃為宜；因炎癥等致疲勞冷敷佳，能收縮血管、減輕充血腫脹，單純用眼過度疲勞過度冷敷可能加重眼肌緊張，特殊人群如兒童、眼部血管性疾病患者、老年人需謹慎，依情況選擇并注意相關(guān)事項。

熱敷的作用及適用情況：熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼肌的緊張狀態(tài)。例如，長時間近距離用眼（如長時間看電腦、手機）后出現(xiàn)的眼睛疲勞，通過熱敷能讓眼部血管擴張，增加眼部的血液供應(yīng)，從而減輕疲勞感。研究表明，適當?shù)臒岱竽軌蚴寡鄄考∪夥潘?，降低眼?nèi)壓，對于緩解視疲勞有一定幫助。不過，熱敷時要注意溫度不宜過高，一般以40-45℃為宜，避免燙傷眼部皮膚。對于年齡較小的兒童，若出現(xiàn)眼睛疲勞，家長要特別注意控制熱敷溫度和時間，因為兒童皮膚較為嬌嫩，防止因溫度過高或時間過長造成損傷。

冷敷的作用及適用情況：冷敷可以收縮血管，減輕眼部的充血、腫脹等情況。比如，因眼部炎癥（如結(jié)膜炎等）引起的眼睛疲勞，冷敷能夠減少炎癥部位的血液滲出，緩解眼部的紅腫熱痛等癥狀。但如果是單純因用眼過度導(dǎo)致的眼肌疲勞，過度冷敷可能會加重眼肌的緊張。對于特殊人群，如患有眼部血管性疾病的患者，在選擇冷敷或熱敷時需要更加謹慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行操作。老年人由于眼部血液循環(huán)相對較弱，在進行熱敷或冷敷時，要密切關(guān)注眼部的反應(yīng)，如有不適及時停止。