青年人血糖5.7mmol/L處于空腹血糖正常范圍（3.9-6.1mmol/L），其受生活方式影響，飲食中碳水化合物攝入合理、有適當運動等利于維持正常血糖，無基礎(chǔ)病史青年人要保持健康生活方式，有家族糖尿病史等的青年人需更關(guān)注血糖變化、定期監(jiān)測且保持良好作息。

一、青年人血糖5.7mmol/L的正常情況分析

青年人空腹血糖正常范圍一般在3.9~6.1mmol/L，所以青年人血糖5.7mmol/L處于正常范圍內(nèi)。

二、相關(guān)影響因素及需注意方面

（一）生活方式影響

1.飲食方面：如果近期青年人飲食中碳水化合物攝入合理，沒有過度高糖飲食等情況，血糖容易維持在正常水平。但如果長期存在高糖、高脂飲食，即使當前血糖5.7mmol/L正常，也可能增加未來血糖異常的風險。例如長期大量飲用含糖飲料，會干擾機體的糖代謝調(diào)節(jié)機制。

2.運動方面：適當運動有助于維持血糖穩(wěn)定。經(jīng)常進行規(guī)律運動的青年人，身體的胰島素敏感性相對較好，血糖更易維持在正常范圍。若長期缺乏運動，可能會使機體對血糖的調(diào)節(jié)能力下降，雖然當前血糖正常，但潛在風險增加。

（二）特殊人群情況（無特殊人群特殊要求，一般青年人適用）

對于沒有基礎(chǔ)病史的青年人，血糖5.7mmol/L在正常范圍，但仍需保持健康的生活方式來維持血糖穩(wěn)定。如果有家族糖尿病史等情況，雖然當前血糖正常，也應更加關(guān)注自身血糖變化，定期監(jiān)測血糖，一般建議每年至少進行一次空腹血糖及糖耐量等相關(guān)檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)血糖異常情況。同時，要保持良好的作息，避免長期熬夜等不良作息習慣影響血糖調(diào)節(jié)。