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糖尿病可以吃核桃嗎

2025年07月30日 09:55:16
病情描述:

糖尿病可以吃核桃嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 王紅
    王紅主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    糖尿病患者可以吃核桃,但需注意食用量和時間。

    核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、錳、鉻等營養(yǎng)素。其中,不飽和脂肪酸和膳食纖維有助于降低膽固醇水平,對心血管健康有益;維生素E具有抗氧化作用,有助于預防心血管疾病和糖尿病并發(fā)癥。

    然而,核桃的熱量較高,每100克約含有650千卡的熱量。因此,糖尿病患者需要控制攝入量,以免攝入過多的熱量,導致血糖升高。建議糖尿病患者每天食用核桃不超過3顆。

    此外,糖尿病患者在食用核桃時,最好選擇原味核桃,避免食用添加了大量糖分或油脂的加工核桃。同時,核桃最好在兩餐之間食用,避免在餐后立即食用,以免影響血糖控制。

    需要注意的是,糖尿病患者的飲食需要根據(jù)個人情況進行調整,如有其他疾病或特殊情況,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食管理。

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