經(jīng)期可以喝一些性質(zhì)溫和的茶，比如玫瑰花茶、紅棗茶、枸杞茶等。

1.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛的作用。在經(jīng)期飲用，有利于緩解情緒，減輕經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、抑郁等情緒問題，同時(shí)對(duì)一些女性的痛經(jīng)癥狀可能有一定的緩解效果。

2.紅棗茶

紅棗茶能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。經(jīng)期女性身體較為虛弱，紅棗茶可以補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體力，并且對(duì)于因氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)異?？赡苡懈纳谱饔?。

3.枸杞茶

枸杞茶有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效?？梢詭椭?jīng)期女性提升免疫力，改善身體疲勞狀態(tài)，而且對(duì)肝腎有一定的滋養(yǎng)作用。

但需要注意的是，即使是這些相對(duì)溫和的茶，也不適合過量飲用，以免給身體帶來不適。同時(shí)，要避免飲用濃茶、涼茶以及具有活血作用較強(qiáng)的茶，如紅花茶等，以免導(dǎo)致月經(jīng)量過多或月經(jīng)失調(diào)等問題。