來大姨媽時可以喝酸奶，但要注意選擇合適的酸奶、注意衛(wèi)生、適量飲用，并根據(jù)個人體質(zhì)進行選擇。

1.選擇合適的酸奶：建議選擇低糖或無糖的酸奶，以避免攝入過多的糖分。此外，還可以選擇含有益生菌的酸奶，因為益生菌有助于維持腸道健康。

2.注意衛(wèi)生：在飲用酸奶前，應(yīng)注意衛(wèi)生，確保酸奶的包裝完好無損，并且沒有過期。

3.適量飲用：雖然酸奶對健康有益，但也不宜過量飲用。建議每天飲用100-200克左右的酸奶。

4.避免過涼：酸奶不宜過涼，最好在室溫下放置一段時間后再飲用，以免引起胃腸道不適。

5.個人體質(zhì)：有些人可能對牛奶或酸奶中的乳糖不耐受，或者對酸奶中的某些成分過敏。如果有這些情況，應(yīng)避免飲用酸奶。

總之，來大姨媽時可以喝酸奶，但應(yīng)注意選擇合適的酸奶、注意衛(wèi)生、適量飲用，并根據(jù)個人體質(zhì)進行選擇。如果有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。