地瓜是減肥還是增肥要結合實際情況分析，不能一概而論。

地瓜本身熱量相對較低，與很多其他主食相比，地瓜含有一定量的碳水化合物，但熱量并不高，適量食用不會導致過多熱量攝入。

其次，地瓜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸胃蠕動，有利于排便，對減肥有一定的積極作用。

此外，地瓜營養(yǎng)較為豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，在減肥期間能夠為身體提供必要的營養(yǎng)支持，保證身體正常的代謝功能，而不會因過度節(jié)食而影響健康。

然而，需要注意的是，如果食用地瓜的方式不正確，也可能達不到減肥的效果，甚至可能增肥。比如大量食用地瓜且不控制其他食物的攝入，或者將地瓜加工成高糖、高脂肪的制品，如油炸地瓜片等，這樣就可能導致熱量攝入過多，從而不利于減肥。

所以，在將地瓜作為減肥食物時，要注意適量食用，并結合健康的飲食和適量的運動，才能更好地發(fā)揮其對減肥的幫助作用。