手指粗想變瘦可通過局部按摩、做活動或注射肉毒素等方法。

一、局部按摩：手指粗可能由遺傳因素或日常運動量少導致。通過局部按摩，能加快局部血液循環(huán)，這對瘦手指有一定幫助。比如用適當?shù)牧Χ热嗄笫种?，從手指根部向指尖方向進行推按等。

二、手指運動鍛煉：

1.彈鋼琴這樣的活動可以鍛煉手指，起到瘦手指的效果。

2.做提拉運動，即緩慢地將手指向上提拉再放下，反復進行，也有助于瘦手指。

三、注射肉毒素：當手指粗的癥狀較嚴重且影響正常形象時，可注射肉毒素。肉毒素能阻斷局部肌肉營養(yǎng)，肌肉在缺乏營養(yǎng)的情況下會逐漸萎縮變小，從而達到瘦手指的目的，使手指看起來更纖細。但在瘦手指過程中，還需做好生活方面的調理：

(1)盡量避免吃熱量較高的食物，以防手指出現(xiàn)脂肪堆積。

(2)保持健康的生活方式和飲食習慣。

總之，要根據(jù)自身手指粗的具體情況選擇合適的方法來改善，同時要注重生活中的各方面調理。