長了腳墊可嘗試以下方法治療：使用雞眼貼、角質(zhì)軟化劑，或由專業(yè)人士修腳；若較嚴(yán)重，可采取激光或手術(shù)治療。同時(shí)，要注意保持足部清潔、選擇合適的鞋子，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1.使用雞眼貼：雞眼貼中含有水楊酸等成分，可以軟化和去除角質(zhì)，從而減輕腳墊的癥狀。使用雞眼貼時(shí)，應(yīng)先將足部清潔干凈，然后將雞眼貼貼在腳墊上，每天更換一次，連續(xù)使用幾天。

2.使用角質(zhì)軟化劑：角質(zhì)軟化劑可以幫助軟化和去除角質(zhì)，緩解腳墊的癥狀。使用角質(zhì)軟化劑時(shí)，應(yīng)將足部浸泡在溫水中10-15分鐘，然后將軟化劑涂抹在腳墊上，用保鮮膜包裹足部，每天使用一次，連續(xù)使用幾天。

3.修腳：如果腳墊比較小，可以使用修腳刀或雞眼剪刀將其修剪掉。但是，修腳時(shí)要注意不要剪得太深，以免引起感染。

4.激光治療：如果腳墊比較嚴(yán)重，可以考慮使用激光治療。激光治療可以通過激光的熱能將腳墊燒掉，從而達(dá)到治療的目的。

5.手術(shù)治療：如果腳墊非常嚴(yán)重，或者保守治療無效，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療一般是將腳墊切除，但是手術(shù)治療會(huì)有一定的創(chuàng)傷，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，在治療腳墊的過程中，應(yīng)注意保持足部的清潔和干燥，避免長時(shí)間行走和站立，選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋和尖頭鞋。如果腳墊伴有疼痛或感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。