姜放在肚臍上減肥缺乏科學(xué)依據(jù)，減肥需通過合理控飲食和增運(yùn)動實(shí)現(xiàn)能量負(fù)平衡，臨床研究未證實(shí)局部用姜肚臍能促脂肪分解等減肥相關(guān)生理過程，特殊人群如兒童、孕婦及皮膚敏感者用此法有不良影響

從能量平衡角度分析

減肥的關(guān)鍵在于維持能量負(fù)平衡，即人體消耗的能量要多于攝入的能量。單純將姜放在肚臍上，并沒有直接參與到能量的攝入與消耗的調(diào)控過程中。食物的攝入是由食欲、飲食習(xí)慣等多種因素決定，而能量的消耗涉及基礎(chǔ)代謝、身體活動等方面，姜放在肚臍上無法對這些關(guān)鍵的能量相關(guān)因素產(chǎn)生有效的影響來實(shí)現(xiàn)減肥。

從醫(yī)學(xué)研究角度來看

經(jīng)過大量的臨床研究和科學(xué)實(shí)驗(yàn)，并沒有證據(jù)表明局部使用姜在肚臍部位能夠促進(jìn)脂肪分解、加速代謝等與減肥直接相關(guān)的生理過程。目前已有的關(guān)于減肥的有效方法都是基于循證醫(yī)學(xué)被廣泛認(rèn)可的，如均衡飲食（保證攝入的營養(yǎng)素全面且熱量適宜，例如控制碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的合理比例，多攝入蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物）、規(guī)律運(yùn)動（如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、慢跑等，或者結(jié)合力量訓(xùn)練來增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率）等。

對于特殊人群，比如兒童，由于其身體處于生長發(fā)育階段，隨意采用非科學(xué)的減肥方法可能會影響正常的生長發(fā)育，更不建議通過將姜放在肚臍上來嘗試減肥；孕婦身體狀況特殊，任何未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的減肥方式都可能對自身和胎兒造成不良影響，也不應(yīng)嘗試這種方法；皮膚敏感人群將姜放在肚臍上可能會引起皮膚過敏等不適反應(yīng)，如出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀，應(yīng)立即停止并清潔肚臍部位，若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。