血小板紫癜患者可攝入富含維生素C的柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆類及豆制品等，補(bǔ)充含鐵的動物肝臟、菠菜等，兒童需保證營養(yǎng)均衡避免過敏食物且食物易消化，成人伴消化道出血風(fēng)險要選細(xì)軟溫和食物，女性經(jīng)期可增含鐵及蛋白質(zhì)食物的攝入。

一、富含維生素C的食物

維生素C有助于增強(qiáng)血管彈性，對血小板紫癜患者有益。柑橘類水果（如橙子、柚子）、草莓、獼猴桃等均富含維生素C，每日可適量攝入。例如，每100克獼猴桃中維生素C含量約為62毫克，能為機(jī)體補(bǔ)充所需維生素C。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

血小板紫癜患者需要補(bǔ)充充足蛋白質(zhì)以維持身體機(jī)能，常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源包括瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚類（如鯽魚、鱸魚）、豆類及豆制品（如黃豆、豆腐）等。以鱸魚為例，其富含易于人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克鱸魚約含18.6克蛋白質(zhì)，可滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。

三、含鐵豐富的食物

部分血小板紫癜患者可能伴有貧血，需補(bǔ)充含鐵食物預(yù)防貧血。動物肝臟（如豬肝）、菠菜等是良好的鐵來源，每100克豬肝含鐵量約為22.6毫克，每100克菠菜含鐵量約為2.9毫克，適量食用有助于補(bǔ)充鐵元素。

四、特殊人群飲食注意事項(xiàng)

兒童患者：需保證營養(yǎng)均衡，避免食用可能引起過敏的食物，如海鮮等，同時要確保食物易于消化，防止因消化道不適影響營養(yǎng)吸收。

成人患者：若伴有消化道出血風(fēng)險，應(yīng)選擇細(xì)軟、溫和的食物，避免食用過硬、過燙或刺激性強(qiáng)的食物，以防加重消化道損傷；女性患者在月經(jīng)期間可能失血增多，可適當(dāng)增加含鐵及蛋白質(zhì)豐富食物的攝入。