性交后可仰臥并抬高臀部使精液向?qū)m頸口靠近，可采用背后跪入式或女方臀部墊高的仰臥位，通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)或B超監(jiān)測(cè)排卵前后合理同房，長時(shí)間未孕需就醫(yī)排查輸卵管堵塞等疾病及治療基礎(chǔ)病，年齡大的要及時(shí)監(jiān)測(cè)排卵并評(píng)估生育力。

一、體位調(diào)整

性交后可采取仰臥并抬高臀部的姿勢(shì)，建議性交后保持該姿勢(shì)20~30分鐘，使精液向陰道穹窿處的宮頸口靠近，利于精子進(jìn)入子宮腔。這是因?yàn)樽訉m后位時(shí)，宮頸位置相對(duì)較高，抬高臀部能營造更有利于精子上行的環(huán)境。

二、同房姿勢(shì)選擇

可采用背后跪入式或女方臀部墊高的仰臥位。背后跪入式能使陰莖更深入，增加精子與宮頸接觸的機(jī)會(huì)；女方臀部墊高的仰臥位可讓精液積聚在宮頸周圍，便于精子向子宮腔移動(dòng)。

三、監(jiān)測(cè)排卵

通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定（每天晨起未活動(dòng)前測(cè)量體溫，排卵后體溫會(huì)略有升高）、排卵試紙檢測(cè)（依據(jù)尿液中黃體生成素的變化判斷排卵時(shí)間）或B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育（精準(zhǔn)掌握卵泡成熟及排卵時(shí)間），在排卵前后合理安排同房，可顯著提高受孕幾率。

四、就醫(yī)檢查評(píng)估

若長時(shí)間未孕，需就醫(yī)排查是否存在其他影響受孕的因素。例如通過婦科檢查、輸卵管造影等明確是否有輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，若存在相關(guān)疾病需針對(duì)性治療。對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的女性，如患有盆腔炎等，應(yīng)積極治療原發(fā)病，待病情穩(wěn)定后再嘗試受孕；年齡較大的女性受孕難度相對(duì)增加，更需及時(shí)監(jiān)測(cè)排卵并就醫(yī)評(píng)估生育力，以便盡早采取合適措施。