風(fēng)寒感冒需避免生冷食物如各類冷飲、生魚片等加重寒邪凝滯阻礙氣血運(yùn)行且刺激腸胃，忌寒涼性蔬果如西瓜、梨等損傷陽(yáng)氣加重相關(guān)癥狀，不食滋膩厚味的油炸食品、肥肉等加重脾胃負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性調(diào)料耗散陽(yáng)氣，還要避免酒精類飲品因擴(kuò)張血管易讓寒邪入侵及損傷脾胃，兒童、孕婦等特殊人群需特別注意。

一、生冷食物

風(fēng)寒感冒多因外感風(fēng)寒之邪，機(jī)體處于受寒狀態(tài)，生冷食物如各類冷飲（冰可樂、冰咖啡等）、生魚片、生拌涼菜等會(huì)加重寒邪凝滯，阻礙氣血運(yùn)行，影響機(jī)體恢復(fù)，且生冷食物易刺激胃腸道，加重感冒期間脾胃不適。

二、寒涼性蔬果

西瓜、梨、苦瓜、荸薺等寒涼性蔬果屬性寒涼，會(huì)進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，加重風(fēng)寒感冒常見的惡寒、鼻塞、流清涕等癥狀，不利于風(fēng)寒之邪的發(fā)散驅(qū)解。

三、滋膩厚味食物

油炸食品（油條、炸雞等）、肥肉、奶油蛋糕等滋膩厚味食物不易消化，風(fēng)寒感冒時(shí)人體脾胃功能相對(duì)較弱，食用后會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良，影響康復(fù)進(jìn)程。

四、辛辣刺激性調(diào)料

辣椒、芥末、咖喱等辛辣刺激性調(diào)料具有發(fā)散特性，會(huì)耗散陽(yáng)氣，與風(fēng)寒感冒需要溫散驅(qū)寒的治療原則相悖，可能加重病情，使惡寒、頭痛等癥狀更明顯。

五、酒精類飲品

飲酒會(huì)擴(kuò)張血管，使風(fēng)寒之邪更易入侵體內(nèi)，同時(shí)酒精會(huì)損傷脾胃功能，不利于感冒恢復(fù)。對(duì)于兒童群體，因其肝臟代謝功能不完善，酒精對(duì)其影響更大，更應(yīng)嚴(yán)格避免酒精攝入；孕婦等特殊人群飲酒還可能通過胎盤影響胎兒健康，需特別注意避免。