富含維生素C的柑橘類水果可參與膠原蛋白合成對(duì)牙齦健康至關(guān)重要能降低牙齦炎癥發(fā)生概率緩解因牙齦炎癥可能加重的疼痛各年齡段均可食用但兒童需防嗆噎；富含鈣的牛奶能強(qiáng)化牙齒結(jié)構(gòu)牙齒疼痛患者保證鈣攝入有助于維持基本健康狀態(tài)老年人及兒童食之有益；富含膳食纖維的芹菜等咀嚼時(shí)可機(jī)械清潔牙齒表面清除殘?jiān)徑獠贿m各年齡段均可適當(dāng)食用兒童食用時(shí)家長(zhǎng)需留意監(jiān)護(hù)防卡頓。

一、富含維生素C的食物

柑橘類水果（如橙子、檸檬等）屬于富含維生素C的食物，維生素C參與膠原蛋白合成，對(duì)牙齦健康至關(guān)重要。研究表明，充足的維生素C攝入可降低牙齦炎癥發(fā)生概率，牙齒疼痛時(shí)，適當(dāng)食用此類水果有助于緩解因牙齦炎癥可能加重的疼痛狀況，各年齡段人群均可食用，但兒童食用需避免嗆噎。

二、富含鈣的食物

牛奶是典型富含鈣的食物，鈣是牙齒的主要構(gòu)成成分之一，能強(qiáng)化牙齒結(jié)構(gòu)。牙齒疼痛患者保證鈣攝入有助于維持牙齒基本健康狀態(tài)，老年人牙齒可能存在磨損等情況，更應(yīng)通過飲用牛奶獲取鈣以維護(hù)牙齒健康；兒童飲用牛奶可補(bǔ)充鈣促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，減少因缺鈣導(dǎo)致牙齒問題引發(fā)的疼痛風(fēng)險(xiǎn)。

三、富含膳食纖維的食物

芹菜等富含膳食纖維的食物，咀嚼時(shí)可機(jī)械清潔牙齒表面，清除牙齒縫隙間部分食物殘?jiān)瑴p少殘?jiān)鼘?duì)牙齒的刺激，緩解牙齒疼不適。各年齡段人群均可適當(dāng)食用此類食物，兒童食用芹菜等較長(zhǎng)纖維食物時(shí)，家長(zhǎng)需留意監(jiān)護(hù)，防止食物卡頓。