斷奶后乳房脹痛可采取減少刺激、冷敷、按摩、飲食調(diào)整、藥物治療等措施緩解，如脹痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)，同時注意保持乳房清潔。

一般情況下，斷奶后1周左右脹痛會明顯緩解，2周后基本不會再出現(xiàn)脹痛。但由于個體差異，每個產(chǎn)婦回奶的時間和癥狀都有所不同。

斷奶后，乳房內(nèi)的乳汁需要一段時間才能被完全吸收，在此期間，乳房會繼續(xù)分泌乳汁，但由于沒有新生兒吸吮的刺激，乳汁的分泌量會逐漸減少。在回奶過程中，乳房可能會出現(xiàn)腫脹、疼痛等不適癥狀，這是正常的生理反應(yīng)。

為了緩解斷奶后的脹痛，可以采取以下措施：

減少刺激：避免穿戴過緊的胸罩，減少對乳房的刺激。

冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

按摩：輕輕按摩乳房，有助于促進(jìn)乳房內(nèi)乳汁的排出。

飲食調(diào)整：少吃下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

藥物治療：如果脹痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥，如維生素B6、溴隱亭等。

需要注意的是，如果斷奶后乳房脹痛持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房腫塊等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，排除乳腺炎等疾病的可能。此外，在回奶期間，應(yīng)注意保持乳房清潔，避免感染。