桂圓含糖類維生素礦物質具補益心脾、養(yǎng)血安神、增強免疫力之功，孕婦需謹慎食用、兒童宜適量、糖尿病患者應嚴格控量。

一、營養(yǎng)成分與基礎功效

桂圓富含糖類（主要為葡萄糖、蔗糖等）、維生素（如維生素C等）、礦物質（鉀、鎂、鈣等）。其基礎功效源于營養(yǎng)成分的作用：

1.補益心脾：桂圓中的營養(yǎng)物質有助于改善心脾兩虛狀況，研究顯示其對因氣血不足引發(fā)的心悸、氣短等有一定調理作用，能為機體提供能量支持，緩解心脾功能較弱導致的疲勞感。

2.養(yǎng)血安神：對于血虛引起的面色蒼白、失眠多夢等表現(xiàn)有改善作用，其中的成分可調節(jié)神經系統(tǒng)，臨床觀察發(fā)現(xiàn)適量食用桂圓有助于提升睡眠質量，緩解因血虛導致的睡眠不安。

二、增強機體功能方面的作用

1.增強免疫力：桂圓含有的維生素C等成分能促進免疫細胞的活性，有助于提高機體的免疫防御能力，對維持機體正常免疫功能有一定益處，可在一定程度上幫助機體抵御外界病菌的侵襲。

三、特殊人群注意事項

1.孕婦：桂圓性溫熱，孕婦過量食用可能增加體內內熱，易引發(fā)不適，甚至可能對胎兒產生不利影響，故孕婦應謹慎食用桂圓，需控制攝入量。

2.兒童：兒童消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，過量食用桂圓易導致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，因此兒童食用桂圓需適量。

3.糖尿病患者：桂圓含糖量較高，糖尿病患者食用后可能引起血糖波動，不利于血糖控制，需嚴格控制攝入量，遵循醫(yī)生的飲食建議。