哺乳期女性奶不夠吃還往外流，可能與泌乳素水平較高、乳腺管通暢、嬰兒吸吮刺激、飲食因素、情緒因素有關(guān)，可采取調(diào)整飲食、注意休息、調(diào)整情緒、正確哺乳、按摩乳房、佩戴合適胸罩等措施，如不能緩解或出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.泌乳素水平較高：泌乳素是促進(jìn)乳汁分泌的激素，當(dāng)泌乳素水平較高時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌過多，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)奶陣，表現(xiàn)為乳房突然脹滿、流出乳汁。

2.乳腺管通暢：乳腺管通暢時(shí)，乳汁能夠順暢地排出，也會(huì)感覺奶不夠吃還往外流。

3.嬰兒吸吮刺激：嬰兒的吸吮刺激可以促進(jìn)泌乳素的分泌，同時(shí)也可以刺激乳腺管收縮，導(dǎo)致乳汁排出。

4.飲食因素：哺乳期女性如果食用了大量的下奶食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等，也可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌過多。

5.情緒因素：哺乳期女性的情緒波動(dòng)，如緊張、焦慮、生氣等，也可能會(huì)影響泌乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁分泌過多。

針對(duì)這種情況，哺乳期女性可以采取以下措施：

1.調(diào)整飲食：減少下奶食物的攝入，避免食用過于油膩的食物。

2.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

3.調(diào)整情緒：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

4.正確的哺乳方法：讓嬰兒正確吸吮乳頭和乳暈，避免只含乳頭。

5.按摩乳房：在哺乳前，可以用熱毛巾熱敷乳房，然后按摩乳房，促進(jìn)乳腺管通暢。

6.佩戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，避免乳房受到過度擠壓。

如果以上措施不能緩解癥狀，或者出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適，建議及時(shí)就醫(yī)，排除乳腺炎等疾病。