-
擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風(fēng)險篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
-
地瓜苗的功效
地瓜苗一般指紅薯苗。紅薯苗具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動、輔助降血壓、增強免疫力等功效。 1.補充營養(yǎng) 紅薯苗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵、硒等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)是人體維持正常生理功能所必需的，適量吃紅薯苗能夠為身體提供必要的營養(yǎng)素，滿足日常需求。 2.促進(jìn)胃腸蠕動 紅薯苗中含有豐富的膳食纖維，這種纖維在腸道內(nèi)無法被消化吸收，卻能增強飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，還可以預(yù)防便秘的癥狀。 3.輔助降血壓 紅薯苗中含有類黃酮，具有輔助降血壓的功效，還可以輔助預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌梗死等疾病。同時，紅薯苗含有豐富的鉀元素和黏液蛋白，這些成分對于軟化血管也有明顯效果。 4.增強免疫力 紅薯苗中的抗氧化物質(zhì)如β-胡蘿卜素和維生素C具有清除自由基的作用，能提高機體抵抗力。長時間適量地吃紅薯苗可增強機體免疫力，減少感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。
2025-07-15 18:17:32 -
減肥期間可以吃涼面嗎
減肥期間一般可以吃涼面。少量吃涼面通常不會對減肥效果產(chǎn)生不利影響，但要注意攝入量等方面，以免導(dǎo)致身體發(fā)胖。 一、可以吃的情況 1.涼面是常見食品，主要食材有面條和蔬菜，加入一些配料制成，可依個人口味選擇酸辣、麻辣等。夏天炎熱時適當(dāng)吃涼面能增進(jìn)食欲，還可補充身體所需維生素及各種礦物質(zhì)。 2.涼面的熱量不算特別高，每100克涼面約含167千卡熱量。所以減肥期間少量吃涼面一般不會對減肥效果產(chǎn)生影響。 二、不可以吃的情況 1.雖然減肥期間可吃涼面，但要避免一次性吃太多。如果已攝入其他足量食物，又一次性吃太多涼面且未進(jìn)行運動，可能導(dǎo)致熱量無法及時排出體外而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，進(jìn)而影響減肥效果。 2.在減肥期間需科學(xué)飲食，做到一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，同時要少吃高熱量食物。還應(yīng)每天保持足夠運動量，以避免身體發(fā)胖。 總之，減肥期間吃涼面要注意適量和整體飲食與運動的配合，這樣才能更好地達(dá)到減肥目標(biāo)。
2025-07-15 18:17:00 -
營養(yǎng)豐富的早餐
營養(yǎng)豐富的早餐主要包括選擇全谷類食物、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加蔬果攝入、控制糖分和鹽分的攝入、保持適量的水分?jǐn)z入等。 1.選擇全谷類食物：如全麥面包、燕麥片、糙米等。這些食物含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有利于維持飽腹感，并且可以提供穩(wěn)定的能量供應(yīng)。 2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 比如牛奶、雞蛋、豆類或堅果。蛋白質(zhì)對于身體的修復(fù)和生長至關(guān)重要，同時可以幫助保持飽腹感。 3.增加蔬果攝入 選擇新鮮的水果或蔬菜作為早餐的一部分。它們含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有利于提供營養(yǎng)和增強免疫力。 4.控制糖分和鹽分的攝入 減少食用加工食品、糖果和飲料等高糖和高鹽的食物。選擇天然的、低糖或低鹽的食物，有利于控制血糖水平和血壓。 5.保持適量的水分?jǐn)z入 喝足夠的水或其他無糖飲品，以保持身體水分平衡，并幫助消化和代謝。 通過關(guān)注早餐的質(zhì)量，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，提升健康水平，并為一天的活動做好準(zhǔn)備。
2025-07-15 18:16:53 -
產(chǎn)婦哺乳期可以吃牛肉嗎
產(chǎn)婦哺乳期可以吃牛肉，但要確保牛肉熟透、控制攝入量、選擇合適的做法、注意過敏反應(yīng)，并搭配其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。 產(chǎn)婦哺乳期可以吃牛肉。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期食用牛肉有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，也能為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。但需注意以下幾點： 1.確保牛肉熟透：為避免細(xì)菌感染，應(yīng)確保牛肉熟透，同時徹底煮熟其他肉類、禽類和海鮮。 2.控制攝入量：牛肉不易消化，過量食用可能引起消化不良，應(yīng)適量食用。 3.選擇合適的做法：應(yīng)以健康的方式烹飪牛肉，如燉煮、烤制，避免使用大量的油、鹽和刺激性調(diào)味料。 4.注意過敏反應(yīng)：少數(shù)人可能對牛肉中的蛋白質(zhì)過敏，應(yīng)注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)，如皮疹、腹瀉等。 5.搭配其他食物：為保證營養(yǎng)均衡，應(yīng)將牛肉與蔬菜、水果、全谷類食物等搭配食用。 總之，產(chǎn)婦哺乳期可以吃牛肉，但需注意食用方式和攝入量，如有任何不適或疑慮，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-07-15 18:16:18 -
菠蘿蜜孕婦能吃嗎
菠蘿蜜營養(yǎng)豐富，孕婦可食用，但需注意食用量（每天不超200克）、過敏反應(yīng)、血糖控制、食用時間和選擇新鮮菠蘿蜜。 1.食用量：菠蘿蜜中含有豐富的糖分和熱量，過量食用可能會導(dǎo)致孕婦體重增加、血糖升高。因此，孕婦應(yīng)適量食用菠蘿蜜，每天不宜超過200克。 2.過敏反應(yīng)：少數(shù)孕婦可能對菠蘿蜜過敏，食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等癥狀。因此，孕婦在食用菠蘿蜜前應(yīng)先少量嘗試，如有過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用。 3.血糖控制：如果孕婦本身患有妊娠期糖尿病，應(yīng)避免食用菠蘿蜜，因為菠蘿蜜中的糖分含量較高，可能會導(dǎo)致血糖升高。 4.食用時間：孕婦最好在飯后1-2小時食用菠蘿蜜，避免在空腹時食用，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不適。 5.選擇新鮮的菠蘿蜜：孕婦應(yīng)選擇新鮮、成熟的菠蘿蜜食用，避免食用變質(zhì)的菠蘿蜜。 總之，孕婦可以食用菠蘿蜜，但需要注意食用量和食用時間，并注意觀察身體反應(yīng)。如果有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-07-15 18:15:24
