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擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風險篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
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哺乳期能吃西瓜嗎
哺乳期可以吃西瓜，但需注意適量，同時要選擇新鮮的西瓜，避免食用冰鎮(zhèn)西瓜，如有不適需及時咨詢醫(yī)生。 此外，哺乳期食用西瓜還需注意以下幾點： 選擇新鮮的西瓜：避免食用變質(zhì)或過期的西瓜，以免引起食物中毒。 注意清洗：將西瓜表面清洗干凈，以去除表面的細菌和農(nóng)藥殘留。 避免食用冰鎮(zhèn)西瓜：冰鎮(zhèn)西瓜溫度過低，可能會刺激胃腸道，引起不適。 總之，哺乳期可以吃西瓜，但要適量，并注意選擇新鮮、清洗干凈的西瓜，避免食用冰鎮(zhèn)西瓜。如果哺乳期食用西瓜后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的意見。
2025-07-31 14:44:07 -
如何預防鋅缺乏
要預防鋅缺乏，可以采取飲食調(diào)整、合理補鋅、保持健康生活方式等方法。 1.飲食調(diào)整 多攝入含有豐富的鋅的食物，如肉類、海鮮、豆類、堅果等。均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。避免過度加工和精制食物，這些食物可能會損失鋅。 2.合理補鋅 對于特定人群，如孕婦、嬰兒和老年人，可以在醫(yī)生的指導下適當補鋅。按照推薦劑量服用補鋅補充劑，不要自行增減劑量。 3.保持健康生活方式 規(guī)律進食，避免過度飲酒和吸煙。注意飲食衛(wèi)生，避免食用受污染的食物和水。適量運動，維持身體健康。
2025-07-31 14:43:55 -
獼猴桃熱量高嗎
每100克獼猴桃的熱量約為61大卡，屬于熱量較低的水果。 獼猴桃的熱量之所以較低，通常和其成分有關。首先，獼猴桃中含有豐富的水分，占比可高達80%~85%，所以可供人體代謝的熱量有限。其次，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能帶來較強的飽腹感，在一定程度上減少其他食物的攝入。此外，獼猴桃中還含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高。 需要注意的是，獼猴桃的熱量雖然相對較低，但在減肥期間也應適量食用。同時，由于獼猴桃中含有一定量的糖分，糖尿病患者應謹慎食用。
2025-07-31 14:43:47 -
什么食物減肥又飽腹感
燕麥、紅薯、魔芋等食物既有利于減肥又有飽腹感。 1.燕麥 燕麥含有豐富的膳食纖維，能提供較強的飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，其消化吸收相對較慢，可使血糖平穩(wěn)，避免因血糖波動而導致饑餓感快速產(chǎn)生。 2.紅薯 紅薯是一種營養(yǎng)豐富且飽腹感強的食物。它含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便，而且熱量相對較低，適合在減肥期間食用。 3.魔芋 魔芋具有低熱量、高膳食纖維的特點。食用后在胃內(nèi)吸水膨脹，可占據(jù)較大空間，從而產(chǎn)生強烈的飽腹感，有效減少其他食物的進食量。
2025-07-31 14:43:39 -
木瓜青的可以吃嗎
木瓜青口感苦澀，含有木瓜苷和過敏物質(zhì)，過量食用會刺激口腔、腸道黏膜，引起身體不適，甚至過敏反應，成熟木瓜也可能引發(fā)過敏，食用需謹慎。 木瓜青一般指未成熟的木瓜，其不可以吃。 木瓜青口感苦澀，且含有木瓜苷，對人體的口腔、腸道黏膜有一定的刺激性，過量食用可能會引起身體不適。此外，木瓜青中還含有一些過敏物質(zhì)，容易引起過敏反應。 需要注意的是，對于過敏體質(zhì)的人群，即使是成熟的木瓜也可能引起過敏反應，因此在食用木瓜時需要謹慎。如果在食用木瓜后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-07-31 14:43:32
