-
擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)篩查及營養(yǎng)評(píng)定等。
向 Ta 提問
-
隔夜茶有什么危害
隔夜茶一般是指茶葉浸泡超過12小時(shí)以上，或者擱置了一晚上的茶。喝隔夜茶的危害包括腸胃不適、營養(yǎng)流失以及口感下降等 1.腸胃不適 茶水中的細(xì)菌和微生物在放置過程中會(huì)大量繁殖，喝隔夜茶可能會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。 2.營養(yǎng)流失 茶葉中含有豐富的維生素C、茶多酚等營養(yǎng)成分，但這些成分容易被氧化，放置時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失。 3.口感下降 隔夜茶的口感會(huì)變得苦澀，影響茶的風(fēng)味和口感。 所以，為了保證身體健康，建議不要喝隔夜茶。同時(shí)，也要注意飲茶的時(shí)間和方法，避免飲用過濃的茶和涼茶，以免對(duì)身體造成不良影響。
2025-07-31 14:45:45 -
雞蛋煮幾分鐘能熟
雞蛋煮制時(shí)間因個(gè)人口感偏好而異，但通常煮制7-10分鐘可以達(dá)到全熟狀態(tài)。 在煮制雞蛋時(shí)，時(shí)間的掌控對(duì)于雞蛋的口感和熟度較為重要。一般來說，如果喜歡流心蛋或者溏心蛋，煮制時(shí)間可以稍短，大約在5-7分鐘，此時(shí)蛋黃部分還沒有完全凝固，口感較為嫩滑。然而，如果偏好全熟的雞蛋，煮制時(shí)間則需要適當(dāng)延長，將雞蛋放入冷水中，待水開后繼續(xù)煮制7-10分鐘，即可確保雞蛋達(dá)到全熟狀態(tài)，此時(shí)蛋黃和蛋白都已完全凝固，口感更加扎實(shí)。 需要注意的是，煮制時(shí)間過長可能會(huì)導(dǎo)致雞蛋口感變老，甚至產(chǎn)生裂紋，影響美觀和口感，所以不要煮制太長時(shí)間。
2025-07-31 14:45:41 -
魷魚仔吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖
魷魚仔適量食用不會(huì)發(fā)胖，但過量可能導(dǎo)致體重增加，且含一定量膽固醇，過量食用不利健康，建議適量食用。 魷魚仔是一種以魷魚為主要原料制作而成的食品，通常含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量食用魷魚仔不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)槠渲竞枯^低，且富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以提供飽腹感，減少其他食物的攝入。然而，如果食用過量，魷魚仔中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加。 此外，魷魚仔中含有一定量的膽固醇，過量食用可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。因此，建議適量食用魷魚仔，以保持健康的體重和飲食平衡。
2025-07-31 14:45:33 -
母乳多久后沒有乳鐵蛋白
母乳中的乳鐵蛋白在寶寶出生后的3個(gè)月內(nèi)逐漸減少。 1.產(chǎn)后初期：初乳中乳鐵蛋白的含量較高，這有助于保護(hù)寶寶免受細(xì)菌和病毒的感染。 2.產(chǎn)后1-3個(gè)月：乳鐵蛋白的含量逐漸下降，但仍然是母乳中的重要成分之一。 3.產(chǎn)后3個(gè)月后：乳鐵蛋白的含量進(jìn)一步下降，但在寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育過程中仍然起著重要的作用。 需要注意的是，每個(gè)寶寶的情況可能會(huì)有所不同，而且母乳中的乳鐵蛋白含量也可能受到多種因素的影響，例如媽媽的飲食、健康狀況和寶寶的生長發(fā)育情況等。因此，如果您對(duì)寶寶的健康有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
2025-07-31 14:45:26 -
含鐵鋅的食物有哪些
含鐵和鋅的食物包括紅肉類、動(dòng)物肝臟以及貝類等。 1.紅肉類 豬瘦肉、牛肉和羊肉等紅肉類食物含有一定的鐵和鋅，同時(shí)也含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分。然而，由于紅肉類的蛋白質(zhì)含量較高，過量食用可能增加消化負(fù)擔(dān)。 2.動(dòng)物肝臟 豬肝、鴨肝、鵝肝和雞肝等動(dòng)物肝臟食物含有豐富的鐵，也含有一定的鋅。適量食用有利于改善貧血和增強(qiáng)體質(zhì)。但請(qǐng)注意，動(dòng)物肝臟通常含有較高的膽固醇，所以應(yīng)適當(dāng)控制攝入量。 3.貝類 牡蠣、扇貝和蛤蜊等貝類食物含有一定的鋅和鐵。然而，貝類多屬于高嘌呤食物，所以高尿酸血癥患者應(yīng)控制食用量。
2025-07-31 14:45:14
