-
擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
-
懷孕吃榴蓮好嗎
懷孕時(shí)可以吃榴蓮，但需注意以下幾點(diǎn)： 1.控制攝入量：榴蓮熱量和糖分較高，過量食用可能導(dǎo)致孕婦體重增長過快，增加孕期糖尿病、巨大兒等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 2.注意食用時(shí)間：榴蓮不宜在空腹時(shí)食用，最好在飯后1-2小時(shí)食用，以避免引起胃部不適。 3.個體差異：有些孕婦可能對榴蓮過敏或食用后出現(xiàn)消化不良，應(yīng)避免食用。 4.飲食均衡：孕期飲食應(yīng)多樣化，榴蓮不能替代其他水果和食物，以保證營養(yǎng)均衡。 總之，孕婦可以根據(jù)自身情況適量食用榴蓮，但要注意食用方法和量，保持飲食均衡。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-07-31 14:44:20 -
哺乳期能吃西瓜嗎
哺乳期可以吃西瓜，但需注意適量，同時(shí)要選擇新鮮的西瓜，避免食用冰鎮(zhèn)西瓜，如有不適需及時(shí)咨詢醫(yī)生。 此外，哺乳期食用西瓜還需注意以下幾點(diǎn)： 選擇新鮮的西瓜：避免食用變質(zhì)或過期的西瓜，以免引起食物中毒。 注意清洗：將西瓜表面清洗干凈，以去除表面的細(xì)菌和農(nóng)藥殘留。 避免食用冰鎮(zhèn)西瓜：冰鎮(zhèn)西瓜溫度過低，可能會刺激胃腸道，引起不適。 總之，哺乳期可以吃西瓜，但要適量，并注意選擇新鮮、清洗干凈的西瓜，避免食用冰鎮(zhèn)西瓜。如果哺乳期食用西瓜后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢醫(yī)生的意見。
2025-07-31 14:44:07 -
如何預(yù)防鋅缺乏
要預(yù)防鋅缺乏，可以采取飲食調(diào)整、合理補(bǔ)鋅、保持健康生活方式等方法。 1.飲食調(diào)整 多攝入含有豐富的鋅的食物，如肉類、海鮮、豆類、堅(jiān)果等。均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。避免過度加工和精制食物，這些食物可能會損失鋅。 2.合理補(bǔ)鋅 對于特定人群，如孕婦、嬰兒和老年人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)鋅。按照推薦劑量服用補(bǔ)鋅補(bǔ)充劑，不要自行增減劑量。 3.保持健康生活方式 規(guī)律進(jìn)食，避免過度飲酒和吸煙。注意飲食衛(wèi)生，避免食用受污染的食物和水。適量運(yùn)動，維持身體健康。
2025-07-31 14:43:55 -
獼猴桃熱量高嗎
每100克獼猴桃的熱量約為61大卡，屬于熱量較低的水果。 獼猴桃的熱量之所以較低，通常和其成分有關(guān)。首先，獼猴桃中含有豐富的水分，占比可高達(dá)80%~85%，所以可供人體代謝的熱量有限。其次，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能帶來較強(qiáng)的飽腹感，在一定程度上減少其他食物的攝入。此外，獼猴桃中還含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值較高。 需要注意的是，獼猴桃的熱量雖然相對較低，但在減肥期間也應(yīng)適量食用。同時(shí)，由于獼猴桃中含有一定量的糖分，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
2025-07-31 14:43:47 -
什么食物減肥又飽腹感
燕麥、紅薯、魔芋等食物既有利于減肥又有飽腹感。 1.燕麥 燕麥含有豐富的膳食纖維，能提供較強(qiáng)的飽腹感，減少其他食物的攝入。同時(shí)，其消化吸收相對較慢，可使血糖平穩(wěn)，避免因血糖波動而導(dǎo)致饑餓感快速產(chǎn)生。 2.紅薯 紅薯是一種營養(yǎng)豐富且飽腹感強(qiáng)的食物。它含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，而且熱量相對較低，適合在減肥期間食用。 3.魔芋 魔芋具有低熱量、高膳食纖維的特點(diǎn)。食用后在胃內(nèi)吸水膨脹，可占據(jù)較大空間，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，有效減少其他食物的進(jìn)食量。
2025-07-31 14:43:39
