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擅長(zhǎng)：掌握呼吸內(nèi)科及危重癥疾病的臨床診治和營(yíng)養(yǎng)治療，掌握常規(guī)支氣管鏡、TBNA、皮穿刺肺活檢、呼吸機(jī)使用。
向 Ta 提問(wèn)
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蘋(píng)果吃多了會(huì)胖嗎
蘋(píng)果吃多了通常不會(huì)發(fā)胖。 一、熱量方面：蘋(píng)果的熱量相對(duì)較低，每一百克大約只有53大卡的熱量。這意味著適量食用蘋(píng)果不太容易因熱量攝入過(guò)多而導(dǎo)致體重增加。 二、膳食纖維作用：蘋(píng)果中富含豐富的膳食纖維，這種成分能夠減緩人體對(duì)脂肪的吸收，對(duì)于減重和預(yù)防肥胖有一定幫助。 然而，臨床上并不建議一次進(jìn)食過(guò)量的蘋(píng)果。 1.消化負(fù)擔(dān)問(wèn)題：一次食用過(guò)多蘋(píng)果會(huì)攝入過(guò)多膳食纖維，從而加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)腹瀉、腹脹、腹痛等一系列癥狀。 要想避免長(zhǎng)胖，不僅需要控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉也至關(guān)重要。 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和方式：建議每天進(jìn)行0.5至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以?xún)?yōu)先選擇慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)更有利于消耗脂肪和控制體重。 總之，蘋(píng)果吃多一般不會(huì)胖，但要注意適量食用，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)更好地維持體重和健康。提取的關(guān)鍵點(diǎn)為：蘋(píng)果熱量低、含豐富膳食纖維、不建議過(guò)量食用蘋(píng)果、避免長(zhǎng)胖要控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。
2025-07-31 15:09:54 -
一文科普：哪些人不可以吃富鐵軟糖
一般情況下，鐵過(guò)敏者、腸道疾病患者、貧血患者、孕婦和哺乳期婦女、兒童等人群不可以吃富鐵軟糖。 1、鐵過(guò)敏者 富鐵軟糖中的鐵可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、呼吸困難等。 2、腸道疾病患者 如胃炎、腸炎等，這類(lèi)人群的腸道功能較弱，可能無(wú)法充分吸收富鐵軟糖中的鐵，從而導(dǎo)致鐵元素?cái)z入不足或消化不良。 3、貧血患者 在服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品時(shí)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，由于過(guò)量的鐵攝入可能會(huì)影響身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，甚至加重貧血癥狀。 4、孕婦和哺乳期婦女 這兩個(gè)特殊時(shí)期的女性對(duì)鐵的需求較高，但也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，以避免過(guò)量攝入鐵。 5、兒童 兒童的鐵需求量相對(duì)較少，且過(guò)量的鐵攝入可能會(huì)對(duì)其健康造成負(fù)面影響。兒童如需補(bǔ)鐵，應(yīng)選擇適合兒童的補(bǔ)鐵產(chǎn)品，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。 在補(bǔ)充鐵元素之前，先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，以確保補(bǔ)充鐵元素的安全和有效性。同時(shí)，應(yīng)注意飲食的均衡，以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2025-07-31 15:09:40 -
蝦子不能和什么食物同吃
蝦子不能與維生素C、南瓜、果汁、黃豆、紅棗、豬肉、雞肉同吃，這些食物相克的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但為保險(xiǎn)起見(jiàn)，建議食用蝦子時(shí)避免同時(shí)食用這些食物，海鮮過(guò)敏人群應(yīng)避免食用蝦子。 蝦子不能和以下食物同吃： 1.維生素C：蝦子中含有五價(jià)砷，維生素C會(huì)將其還原為三價(jià)砷，即砒霜，會(huì)導(dǎo)致中毒。 2.南瓜：同食會(huì)引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。 3.果汁：同食會(huì)腹瀉。 4.黃豆：蝦子不宜與黃豆同吃，因?yàn)辄S豆中含有抗胰蛋白酶，會(huì)影響人體對(duì)蝦子蛋白質(zhì)的吸收。 5.紅棗：蝦子和紅棗同食會(huì)中毒。 6.豬肉、雞肉：蝦子不可同豬肉、雞肉同食，同食會(huì)產(chǎn)生肝腎衰竭。 需要注意的是，以上食物相克的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。但是，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，建議在食用蝦子的時(shí)候，避免同時(shí)食用這些食物。同時(shí)，對(duì)于海鮮過(guò)敏的人群，應(yīng)該避免食用蝦子以及其他海鮮產(chǎn)品。如果在食用蝦子后出現(xiàn)不適癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
2025-07-31 15:09:29 -
鋅鎂肌酸粉的作用和副作用
鋅鎂肌酸粉是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，主要成分包括鋅和鎂等礦物質(zhì)，以及肌酸，具有提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、增強(qiáng)肌肉力量和耐力、促進(jìn)恢復(fù)等作用；副作用可能有肌肉痙攣、腹瀉、頭痛等。 一.作用 1.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 鋅鎂肌酸粉可以增加肌肉中的肌酸儲(chǔ)備，從而提高肌肉的力量和耐力，有利于在運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績(jī)。 2.增強(qiáng)肌肉力量 肌酸是一種重要的能量底物，可以為肌肉收縮提供能量，從而增強(qiáng)肌肉力量。 3.促進(jìn)恢復(fù) 鋅鎂肌酸粉還可以幫助減輕肌肉疲勞和酸痛，促進(jìn)身體的恢復(fù)。 二.副作用 在使用鋅鎂肌酸粉時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用，如肌肉痙攣、腹瀉、頭痛等。這些副作用通常是暫時(shí)的，會(huì)在停止使用后消失。 由于每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)鋅鎂肌酸粉的反應(yīng)也可能不同。所以，在使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，特別是患有腎臟疾病、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人。孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群應(yīng)避免使用鋅鎂肌酸粉。
2025-07-31 15:09:04 -
八爪魚(yú)內(nèi)臟能吃嗎
八爪魚(yú)的內(nèi)臟可以食用，但需注意處理方式和食用量，同時(shí)，患有高膽固醇、高尿酸血癥和痛風(fēng)等疾病的人群應(yīng)盡量避免食用。 八爪魚(yú)的內(nèi)臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。但是，八爪魚(yú)的內(nèi)臟也可能含有一些有害物質(zhì)，如重金屬、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)等。因此，在食用八爪魚(yú)的內(nèi)臟之前，需要將其徹底清洗干凈，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚砗团腼儭?一般來(lái)說(shuō)，八爪魚(yú)的內(nèi)臟可以用來(lái)制作湯、炒菜或烤制等。但是，需要注意的是，八爪魚(yú)的內(nèi)臟含有較高的膽固醇和嘌呤等物質(zhì)，因此，患有高膽固醇、高尿酸血癥和痛風(fēng)等疾病的人群應(yīng)該盡量避免食用。 此外，在食用八爪魚(yú)的內(nèi)臟時(shí)，也需要注意適量食用，避免過(guò)量攝入。因?yàn)榘俗︳~(yú)的內(nèi)臟含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。 總之，八爪魚(yú)的內(nèi)臟可以食用，但需要注意處理方式和食用量。同時(shí)，對(duì)于患有高膽固醇、高尿酸血癥和痛風(fēng)等疾病的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量避免食用。
2025-07-31 15:08:53
