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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長：頭痛頭暈、睡眠障礙、腦梗、腦出血等神經(jīng)內(nèi)科疾病的診斷與治療。專門從事研究一側(cè)頭痛(叢集性頭痛、發(fā)作性偏側(cè)頭痛、及 "Sunct" syndrome)的臨床表現(xiàn)及其發(fā)病機制，在頭痛的頸動脈體化學(xué)感受器的敏感性和血管舒縮反應(yīng)性的研究方面，在國際上均為首次報道。同時，對有關(guān)腦血管病的發(fā)病機制及治療的進展，也有較深的認識和研究。
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成人深度睡眠時間多少
影響成人深度睡眠時間的因素包括年齡、睡眠習(xí)慣、健康狀況、生活方式和藥物等。保持良好的睡眠習(xí)慣、規(guī)律作息、健康生活方式對提高睡眠質(zhì)量很重要。如有疑慮或擔(dān)憂，可咨詢醫(yī)生或?qū)＜摇?1.年齡：隨著年齡的增長，深度睡眠時間逐漸減少。 2.睡眠習(xí)慣：良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律的作息時間、舒適的睡眠環(huán)境等，有助于提高深度睡眠時間。 3.健康狀況：某些健康問題，如睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等，可能會影響深度睡眠時間。 4.生活方式：過度使用電子設(shè)備、咖啡因攝入過多、缺乏運動等生活方式因素可能導(dǎo)致深度睡眠時間減少。 5.藥物：某些藥物，如鎮(zhèn)靜藥、抗抑郁藥等，可能會影響深度睡眠時間。 需要注意的是，每個人的睡眠需求和質(zhì)量都不同，如果您對自己的深度睡眠時間有疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家進行評估和建議。此外，保持良好的睡眠習(xí)慣、規(guī)律的作息時間、健康的生活方式對于提高睡眠質(zhì)量非常重要。
2025-06-18 18:08:03 -
吃什么東西有助于睡眠
吃蜂蜜、牛奶、桂圓、茯苓、香蕉、杏仁等食物有助于睡眠。 一、蜂蜜：具有補中益氣的作用，其中富含維生素、有機酸、鈣、鎂、磷、鉀等營養(yǎng)素，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)。晚上飲用一杯蜂蜜水對睡眠有幫助。 二、牛奶：牛奶中的亮氨酸和一些微量元素可舒緩神經(jīng)，有助于睡眠。需喝溫牛奶，不宜喝涼牛奶且要適量，否則喝太多可能會起夜而影響睡眠。但乳糖不耐受患者不適合，因其可能引起腹瀉、腹痛、腹脹。 三、桂圓：桂圓肉能養(yǎng)血安神、補益心脾，可用于治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等狀況。 四、香蕉：含有鎂離子，能使神經(jīng)放松并緩解肌肉壓力，還含有較多復(fù)合胺類物質(zhì)，具有良好的助眠安神作用。 五、杏仁：其中蛋白質(zhì)含量豐富，還富含維生素以及鎂等微量元素。鎂可舒緩肌肉，適當(dāng)食用杏仁能有效改善焦慮現(xiàn)象，提高睡眠質(zhì)量。 總之，這些食物在一定程度上都能幫助改善睡眠狀況。
2025-06-18 18:00:20 -
神經(jīng)衰弱怎么冶
神經(jīng)衰弱的治療方法包括心理治療、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療和中醫(yī)治療等，綜合治療效果較好。 1.心理治療：包括認知行為療法、支持性心理治療等，幫助患者了解自己的情緒和思維模式，改變不良的應(yīng)對方式，提高心理調(diào)適能力。 2.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累；合理飲食，增加營養(yǎng)，避免刺激性食物；適度運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于緩解壓力，改善睡眠。 3.藥物治療：如果癥狀嚴重影響生活和工作，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如抗抑郁藥、抗焦慮藥等。 4.物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、生物反饋等，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的功能，緩解癥狀。 5.中醫(yī)治療：中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱與情志失調(diào)、氣血不足有關(guān)，可采用中藥調(diào)理、針灸、按摩等方法。 需要注意的是，治療神經(jīng)衰弱需要綜合考慮患者的具體情況，選擇合適的治療方法。在治療過程中，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，同時保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。此外，對于兒童和青少年患者，應(yīng)特別關(guān)注，避免使用可能影響其生長發(fā)育的藥物。如果您有神經(jīng)衰弱相關(guān)問題，建議及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療建議。
2025-06-16 18:10:47 -
睡醒后發(fā)現(xiàn)手麻是怎么回事
睡醒了手麻，可能是生理性原因如躺的姿勢不當(dāng)?shù)仍斐?，也可能是病理性原因如頸椎病、腦血管病變等導(dǎo)致。具體如下： 一、生理性原因：睡覺時姿勢不正確，上肢放置不合適且長時間受壓，使得前臂神經(jīng)血液供應(yīng)不足，睡醒后就會出現(xiàn)手麻現(xiàn)象。這種情況一般通過對手部進行按摩，或休息10至20分鐘即可緩解，無需進行專門治療。 二、頸椎?。?1.不良體態(tài)以及長期低頭勞作等會給頸椎帶來壓力從而引發(fā)疾病。 2.在睡覺期間可能會壓迫神經(jīng)并導(dǎo)致供血不足，進而在睡醒后出現(xiàn)手掌發(fā)麻情況。 3.治療上可遵醫(yī)囑口服保泰松片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、腺苷鈷胺片等相關(guān)藥物來改善。 三、腦血管病變： 1.高血脂或高血壓可引發(fā)腦梗塞、腦出血等腦血管疾病。 2.這類疾病會使腦部血液循環(huán)異常，在睡覺時影響全身血液循環(huán)，從而導(dǎo)致睡醒后手掌發(fā)麻。 3.明確診斷后可遵醫(yī)囑口服阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、甲磺酸雙氫麥角毒堿片等藥物來緩解癥狀，日常還需注意控制血壓、血脂等相關(guān)指標(biāo)，并定期進行檢查。 總之，睡醒后出現(xiàn)手麻要及時查找原因，若為病理性原因需遵醫(yī)囑進行針對性治療和處理。
2025-06-16 18:08:24 -
右腿酸痛無法入睡是怎么回事
右腿酸痛無法入睡，可能與以下原因有關(guān)： 1.過度運動或勞累：過度使用右腿肌肉，或進行了劇烈運動，可能導(dǎo)致肌肉酸痛。 2.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等疾病，可能壓迫神經(jīng)，引起右腿疼痛和麻木。 3.血管疾病：動脈硬化、栓塞等血管疾病，可能影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致右腿酸痛。 4.關(guān)節(jié)炎：髖關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)炎，可能引起關(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致右腿疼痛。 5.其他原因：外傷、感染、腫瘤等也可能導(dǎo)致右腿酸痛。 如果右腿酸痛無法入睡，建議采取以下措施： 1.休息：停止活動，讓右腿得到充分的休息。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在右腿上，緩解疼痛。 3.按摩：輕輕按摩右腿肌肉，緩解肌肉緊張。 4.抬高右腿：將右腿抬高，高于心臟水平，促進血液循環(huán)。 5.就醫(yī)：如果右腿酸痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如麻木、無力、腫脹等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以便針對性治療。 需要注意的是，老年人、糖尿病患者、長期臥床者等人群，更容易出現(xiàn)腿部血管疾病和神經(jīng)病變，應(yīng)特別關(guān)注腿部健康。如果出現(xiàn)腿部不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情。
2025-06-16 18:05:42
