現(xiàn)在很多人都有不良的生活習(xí)慣，部分人有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，這一點(diǎn)可以說(shuō)是非常不好的，它首先影響到就是人們的睡眠，還可能會(huì)增加患有某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，睡前玩手機(jī)的危害有哪些?現(xiàn)在人們都控制不住玩手機(jī)，將時(shí)間控制在多久好?

　　睡前玩手機(jī)的危害

　　第一、損害視力

　　左右橫躺玩手機(jī)對(duì)眼睛有比較大的壓迫，總是有這個(gè)情況，可能不出一個(gè)月左右眼的視力就會(huì)出現(xiàn)偏差，還有躺著玩手機(jī)，枕頭也會(huì)給眼睛造成壓迫，會(huì)有供血不足的情況，這樣眼睛會(huì)有腫脹感，也會(huì)有影像重疊。

　　第二、影響智力

　　手機(jī)輻射是比較大的。人體的血液需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡，屏幕輻射會(huì)給身體造成細(xì)微的影響，雖然開(kāi)始影響不大，但是長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)有很多壞處，也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，一些人會(huì)有惡心和易疲憊等癥狀，手機(jī)輻射會(huì)影響到腦部神經(jīng)系統(tǒng)，降低人們的智力。

　　第三、頸椎反弓

　　正常人體都有頸椎生理彎曲的情況，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至已經(jīng)開(kāi)始向相反的地方彎曲，被人們叫做反弓?！邦i椎反弓”是頸椎病常見(jiàn)的病理基礎(chǔ)，如果大家總是有臥高靠背看電視躺著玩手機(jī)的不良姿勢(shì)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎反弓。

　　第四、增加猝死的幾率

　　睡前玩手機(jī)其實(shí)就是變相的熬夜，熬夜對(duì)人體產(chǎn)生的危害是非常大的，是難以估量的，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易導(dǎo)致一些心血管方面的疾病，甚至?xí)疴馈Ｉ磉叴嬖诤芏嗟睦?，很多人就是因?yàn)榘疽故氋F生命的，大家千萬(wàn)不要掉以輕心。

　　第五、慢性勞損