脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

　　睡前玩手機(jī)的時間

　　睡前玩手機(jī)的時間盡量不要超過一個半小時，一旦超過的話，就會讓大家的精神變得越來越嗨，根本沒有想要睡覺的欲望。從而會讓大家第2天的精神狀態(tài)變得非常差，尤其是對于那些學(xué)生黨和打工族。沒有一個好的身體狀態(tài)，怎么可能會接受得住學(xué)習(xí)以及工作帶給自己的壓力，會讓大家心有余而力不足，嚴(yán)重影響自己的日常生活。

　　超過一個半小時肯定會影響睡眠質(zhì)量。成年人一天大概有8個小時正處于睡眠狀態(tài)，而小孩子睡覺的時間會更久，但有些人在睡覺之前總想著玩手機(jī)，而且總是說自己要放下手機(jī)，但是卻沒有任何的舉動，他們會覺得距離天亮的時間還很長，所以就肆無忌憚的刷手機(jī)，一旦拿到手機(jī)就會流連忘返，根本忘記了時間，等到看時間的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)凌晨幾點(diǎn)了。睡得太晚，早上起床居然就比較困難，黑眼圈很嚴(yán)重，臉部甚至?xí)霈F(xiàn)浮腫的情況。白天的精神狀態(tài)極其的差，導(dǎo)致做事情不太專心，很容易會出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的錯誤。

　　嚴(yán)重影響大家的視力問題。眼睛能夠讓大家領(lǐng)略海納百川，能夠看到自己愛的人，但是一旦視力出現(xiàn)問題，任何東西在自己的眼里都是非常模糊的。夜晚玩手機(jī)時間比較久，肯定會導(dǎo)致視力下降。戴眼鏡雖然能夠讓人看清楚很多東西，但是也會讓眼睛變形，而且也會特別丑陋，雖然現(xiàn)在的激光技術(shù)能夠幫助大家恢復(fù)視力，但是這也是有一定風(fēng)險的。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了睡前玩手機(jī)的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道總是有這個習(xí)慣，會給身體帶來哪些影響了?，F(xiàn)在人們都喜歡在睡前玩手機(jī)，這樣會影響到大家的睡眠，也可能會導(dǎo)致其他問題出現(xiàn)，大家要改變這個習(xí)慣。