每到經(jīng)期，不少女性總會糾結飲食問題，這不能吃那不敢碰。近，“水果之王”榴蓮也被推上了“經(jīng)期飲食爭議席”。有人說經(jīng)期吃榴蓮能暖宮補氣血，也有人擔心吃了會加重不適。那么，女性來月經(jīng)到底可不可以吃榴蓮呢？接下來，咱們就從多個角度深入分析一下。

　　一、女性經(jīng)期吃榴蓮的“利好”之處

　　（一）暖宮驅寒

　　從中醫(yī)角度來看，榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解經(jīng)痛的功效。對于一些體質偏寒，經(jīng)期容易出現(xiàn)腹部冷痛、經(jīng)血不暢的女性來說，適量食用榴蓮可以起到暖宮的作用，幫助溫暖子宮，促進血液循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)癥狀，讓經(jīng)期更加舒適。

　　（二）補充營養(yǎng)與能量

　　正如前面提到的，榴蓮富含多種營養(yǎng)物質和碳水化合物。經(jīng)期女性會流失一定量的血液，身體相對虛弱，需要補充足夠的營養(yǎng)和能量。榴蓮中的營養(yǎng)成分可以快速為身體“充電”，滿足經(jīng)期身體的營養(yǎng)需求，有助于女性盡快恢復體力，增強免疫力。

　　（三）改善情緒

　　經(jīng)期由于激素水平的波動，女性很容易出現(xiàn)情緒低落、煩躁不安等情況。榴蓮獨特的香味以及豐富的營養(yǎng)成分，在一定程度上能夠刺激大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質，有助于改善情緒，緩解經(jīng)期的負面情緒，給女性帶來愉悅感。

　　二、經(jīng)期吃榴蓮的“潛在風險”

　　（一）熱量過高

　　榴蓮是一種高熱量的水果，100克榴蓮的熱量大約為147千卡，比常見的蘋果、香蕉等水果高出許多。對于一些本身比較在意體重，或者在經(jīng)期容易出現(xiàn)體重增加的女性來說，如果大量食用榴蓮，可能會導致熱量攝入過多，增加體重上升的風險。