- [飲食] 春季經常睡不著 可多吃這5種食物來助眠
- 春季不少人的睡眠都出現(xiàn)了問題，有的人總感覺非常困，有的人是睡不著，春季睡不著時可以吃一些食物來幫助入睡，春季吃哪些食物有助于促進睡眠呢?除了可以通過飲食來改
- [養(yǎng)生常識] 春季總是睡不好 教你6招讓你夜間呼呼大睡
- 春季的氣溫逐漸升高，我們的身體也會感覺更加舒服，但是也有不少人在春季容易出現(xiàn)睡眠障礙，晚上睡不著、半夜容易醒，這會降低我們的睡眠質量，也會對健康造成一定影響
- [疾病預防] 睡眠很好但是總沒精神感覺乏力 身體里面到底缺了啥
- 患者自述：平時生活健康，作息規(guī)律，每天晚上早早洗漱完，不到10點半就能睡著，很少做夢。有時候中午吃完飯，趁著不忙還能小瞇一會，總體而言睡眠時間足，質量也好，
- [養(yǎng)生常識] 倒床就睡不是難事 首先不要胡思亂想
- 三四十年前的生活簡單又快樂，那時候只要能吃得飽，穿得暖，錢夠花就不會愁得睡不著，而現(xiàn)在，人們?yōu)榱俗非蟾咂焚|的生活，整日都在忙碌、奔波，各種各樣的壓力，焦慮、
- [養(yǎng)生常識] 世界睡眠日 高質量睡眠給你帶來這5個好處
- 睡眠對我們的健康非常重要，想要身體更健康，一個高質量的睡眠少不了，但是有很多人將睡眠忽視了，經常熬夜，3月21日是全國睡眠日，也是在提醒大家要重視睡眠，那么
- [養(yǎng)生常識] 頭朝西腳朝東睡覺睡得更好 有科學依據嗎
- 很多老人說睡覺時要頭朝西腳朝東，認為這樣睡覺和地球的磁場不一直，因此會影響睡眠質量，這種說法有道理嗎?其實影響睡眠質量的因素都有很多，比如不正確的睡姿，那么
- [養(yǎng)生常識] 秒睡為什么屬于睡眠障礙 可通過這5點判斷睡眠質量高不高
- 充足的睡眠和良好的睡眠質量會讓我們的精神飽滿，也可降低身體患部分疾病的幾率，但是在生活中，總有些人的睡眠出現(xiàn)問題，比如入睡困難、秒睡。有的人說秒睡怎么還屬于
- [疾病預防] 想要心臟更健康 夜間這幾個心臟“高危期”要當心
- 夜間是身體修復的時間，此時需要處于深度睡眠的時間，這樣對身體健康才有好處，但是睡眠時也會產生一些危害，部分疾病會在夜間發(fā)作，如果沒有及時治療就會危害身體健康
- [養(yǎng)生常識] 四小時睡眠法科學嗎 有關睡眠的4個真相要知道
- 睡眠和我們的呼吸一樣重要，如果一個人長期睡眠不足，或者經常熬夜，那么對身體健康會造成很大的影響，很多注重養(yǎng)生的人都會早睡早起，但是有人表示每天只需要睡四個小
- [養(yǎng)生常識] 床頭不宜放哪些物品 這4種常見物品不建議你放床頭
- 一個高質量的睡眠能讓我們第二天的精力更加充沛，但是睡眠質量總是因為多種因素的影響而下降，床頭如果放上這幾樣東西，也會影響睡眠質量，那么床頭不宜上哪些物品呢?
- [養(yǎng)生常識] 節(jié)后出現(xiàn)睡眠障礙 教你四招快速改善
- 愉快的春節(jié)假期很快就結束了，很多人調整好狀態(tài)已經進入新一年的工作中，可是有的人卻出現(xiàn)了睡眠障礙，每天難以入睡或者半夜醒來無法入睡，心理和生理都感覺到不適，那
- [養(yǎng)生常識] 距離睡眠呼吸暫停的誘因有多遠 你知道嗎
- 很多人睡眠時會有打呼的情況，打呼會對身體健康有一定影響，還有的朋友睡覺時會有呼吸暫停，主要是因為上氣道塌陷、阻塞導致氣體流通不暢導致的，這是什么原因引起的呢
- [身體] 睡眠竟和這些營養(yǎng)素有關 想提高睡眠質量建議多吃
- 睡眠質量高不僅能讓我們的精力更加充沛，還會讓身體更加健康，很多因素都會影響睡眠質量，有研究表明，飲食中的營養(yǎng)素和睡眠也有密切關系，那么哪些營養(yǎng)素對睡眠有好處
- [其他] 做夢會影響睡眠質量嗎 還要看這兩個因素
- 一些朋友在睡覺時經常做夢，睡醒之后感覺身體還是很疲勞，就認為做夢會影響睡眠質量，那么做夢真的會影響睡眠質量嗎?睡得不好和很多因素都有關系，常見的哪些因素會影
- [養(yǎng)生常識] 睡眠不足頭痛怎么緩解 長期睡眠不足會產生這些危害
- 我們身體的修復工作是在睡眠期間完成的，如果長期睡眠不足，就會導致身體出現(xiàn)異常情況，頭痛是睡眠不足常見的一種癥狀，因為睡眠不足而出現(xiàn)頭痛要怎么緩解?很多人都想
