- [養(yǎng)生常識] 別再和失眠“死磕” 這些妙招輕松帶你入夢鄉(xiāng)
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)羊到天亮，明明疲憊不堪卻難以入眠，失眠的滋味著實(shí)難受。無論是偶爾的入睡困難，還是長期被失眠困擾，都嚴(yán)重影響著生活質(zhì)量。別著急，睡不著覺并非無解，掌
- [疾病預(yù)防] 失眠星人看過來 這些食物助你一夜好眠
- 躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，數(shù)羊數(shù)到天亮，第二天卻頂著黑眼圈、渾身乏力……失眠的滋味，想必不少人都深有體會。長期失眠不僅影響精神狀態(tài)，還會損害身體健康。其實(shí)，飲食對睡
- [疾病預(yù)防] 一到秋天就失眠？原因找到了！這樣做改善睡眠超有效
- 秋季天氣轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差增大，不少人會出現(xiàn)入睡困難、睡眠變淺、早醒等睡眠問題，長期如此會影響精神狀態(tài)和身體健康。一到秋天就失眠原因是什么？秋季睡眠不好與氣候特
- [疾病預(yù)防] 一到秋天就失眠？這樣調(diào)理，每晚都能睡個(gè)安穩(wěn)覺
- 秋季氣候干燥、晝夜溫差大，不少人會出現(xiàn)入睡困難、多夢、早醒等睡眠問題，影響白天的精神狀態(tài)。這與秋季的環(huán)境變化、人體生理節(jié)律調(diào)整密切相關(guān)。想要在秋季擁有高質(zhì)量
- [煙酒茶] 失眠救星來了 這幾款安神助眠茶讓你一覺睡到天亮
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨，數(shù)羊數(shù)到崩潰？第二天頂著黑眼圈、拖著疲憊身軀的滋味可太難受了！別慌，拯救睡眠的“神器”就在你身邊——安神助眠茶！從天然草本到經(jīng)典食材，這些茶
- [科學(xué)養(yǎng)生] 睡前運(yùn)動助眠還是失眠 科學(xué)答案來了
- 夜深人靜，窗外的月光灑進(jìn)房間，你剛結(jié)束一組健身動作，渾身是汗，卻滿心疑惑：這樣的睡前運(yùn)動，到底是能讓自己更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，還是會輾轉(zhuǎn)反側(cè)一整夜？關(guān)于睡前運(yùn)動對睡
- [養(yǎng)生常識] 告別數(shù)羊 這幾種助眠技巧讓你倒頭就睡
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)、數(shù)羊數(shù)到天亮、好不容易睡著卻多夢易醒……失眠仿佛成了現(xiàn)代人生活中的“隱形殺手”，不僅讓人白天精神萎靡，還影響身心健康。別再依賴無效的數(shù)羊了！其實(shí)，
- [養(yǎng)生常識] 多夢但不失眠 四步解鎖深度睡眠密碼
- 凌晨三點(diǎn)，手機(jī)相冊里突然多了十張模糊的自拍——這是你在睡夢中無意識抓握手機(jī)留下的“睡眠日記”。多夢卻不失眠的狀態(tài)，像給大腦按下了“夜間放映鍵”，清晨醒來疲憊
- [飲食] 失眠自救指南 飲食開啟睡眠逆襲之路
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠問題困擾著許多人。輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠、半夜頻繁醒來，第二天精神萎靡，嚴(yán)重影響生活和工作質(zhì)量。其實(shí)，改善睡眠質(zhì)量并非只能依賴藥物，合理
- [飲食] 失眠和吃有關(guān) 哪些食物不適宜失眠的人吃 想安心入睡睡前別吃
- 翻來覆去睡不著的痛苦，經(jīng)常失眠的人都深有體會，忙碌一天，身心俱疲，躺在床上就想好好睡上一覺，但是無論自己再想睡，可就是睡不著。經(jīng)常失眠，不僅對身體健康不利，
- [中醫(yī)理論] 經(jīng)常失眠夜里驚醒或是肝火太旺 教你調(diào)理方法降火氣睡得香
- 經(jīng)常失眠夜里驚醒是肝火旺嗎？在網(wǎng)上，很多網(wǎng)友都反映過自己有失眠的情況，也在苦苦地尋找緩解失眠方法。老是失眠真的很難受，入睡很困難，好不容易睡著了，到了凌晨時(shí)
- [養(yǎng)生常識] 為什么經(jīng)常夜里三點(diǎn)醒來就睡不著 老是失眠說明哪里有問題
- 健康的身體，離不開科學(xué)的作息，保持有規(guī)律睡眠，對調(diào)節(jié)保健身體有意想不到的好處，但是很多人并沒有獲得這么好的睡眠，在半夜醒來就睡不著，尤其是會夜里三點(diǎn)醒來，想
- [女性保健] 為什么女性一過45歲就容易失眠 這樣做擺脫失眠一覺到天亮
- 睡眠會受到很多因素的影響，比如情緒、飲食、生活習(xí)慣、健康、臥室環(huán)境等等，無論是哪一方面出了問題，比如說臥室環(huán)境很差、精神壓力大等，都會影響到睡眠，造成失眠。
- [養(yǎng)生常識] 總失眠會帶來哪些麻煩 失眠最怕喝“它” 堅(jiān)持喝一覺到天亮
- 在生活中，失眠是很多人面臨的問題，可能是因?yàn)樽飨⒉划?dāng)，總是黑白顛倒，會導(dǎo)致失眠加重。也需要考慮身體狀態(tài)，出現(xiàn)了病癥，會促使夜里睡不著。很多人睡不著后，就不睡
- [養(yǎng)生常識] 常常失眠 實(shí)用的食療方經(jīng)常照著吃 身體好了睡得更香甜
- 睡覺是人體自我調(diào)理修復(fù)的重要過程，身體和大腦只有在睡覺時(shí)才可以得到充分的休息，只有進(jìn)行充分的睡眠，人才可以有飽滿的精神和良好的身體狀態(tài)。想要身體好，想要健康
