修身方法的選擇，是一個非常靈活的問題。不同的人，不同的時候，不同的狀態(tài)，不同的功夫層次，其修習方法差別還是挺大的，故應慎重對待。

　　如何練習太極拳修身的三種功法

　　1.動動

　　動功的主要功用是舒筋、活血、通氣。作為初學者，以動功作為入門功夫是比較合適的。

　　對中級水平的修習者來說，當身體因某些外在因素存積了較多的病濁之氣，或勞心過度而心力有所不濟時，用動功來調(diào)整緩和一下狀態(tài)也是比較好的方法。

　　目前，社會上流傳的動功功法很多，各有其獨特之處，習者可以根據(jù)自己的喜好及條件選擇一種試試。

　　對大多數(shù)習練者來說，那些將意念溶于具體動作之中，無循經(jīng)導引意念的功法應該是首選的。這些功法比較安全，不易出偏，而且便于與以后的靜攻修習方法相銜接。

　　2.靜功

　　靜功的主要功用一是養(yǎng)身，一是進行能量轉化。對體弱者，初習時可用它來養(yǎng)精蓄力。

　　而對常人，它則是一步步往上修煉的具體方便。靜功分無為法和有為法。通常，那些能言能寫的都屬有為法;無為法是不可言說的活體，只有本心復還后才能明白、體驗并自如運用它。

　　有為法可粗分成幾類，即：靜養(yǎng)，練意，轉化。

　　靜養(yǎng)型靜功以養(yǎng)氣為主，適于體弱者或體能耗揚過度者習練。其基本要領是松身、松意、松心。習者可根據(jù)此選擇一合適的功法體會一下。

　　練意型功法以增加意念力為其目的。對大多數(shù)習練者來說，將自己已練熟的動功進行靜練是一個比較安全易行的方法。

　　所謂動功靜練，就是把動功的動作用意志來完成。

　　例如捧氣貫頂，你可意念又一無限大平面從體前由下往上將宇宙真氣至百會納入體內(nèi)，然后沿中脈下行至會陰出，這就完成了一個完至的捧氣貫頂動作。

　　其他的具體動作，習者均可仿此自行轉化。

　　轉化型靜功的功用主要是將低能物質轉化成高能物質。它是能體能級由低能層次向高能層次轉化的唯一手段，將貫穿于靜功習練的整個過程。

　　推薦的功法是自然周天，其操作要領是：全身松靜自然，氣機自尋通路，意念隨順氣機，周而復始循環(huán)。

　　3.習定

　　習定是靜功修習的頂峰，到此，所有靜功修習的具體方法都簡化成了一個，即：入定。定的功用在于養(yǎng)練合一，前者用以蓄能，后者用以化身。

　　真正的入定是從本心復位后開始的。定有兩種神，日常定和練功定。日常定是本心發(fā)露以后在日常一切時中的自然定，功在培養(yǎng)、堅固已得之定境。

　　練功定則僅指靜坐修煉時所入的定境誦，主要功用是提高定境的層次。

　　習定是個自然過程，不是強求所能得到的結果，靜功練到一定程度后就會自然過渡過去的。順其自然是我們這里可以給習者唯一建議。