太極拳有很多的講究。如果想要大好太極拳，首先就得明白太極拳的一些專用術語的意思。今天，小編就和大家一起探討一下，太極拳的雙重和舍己從人是什么意思!希望大家在看了此文之后，對太極拳有更好的領會和理解。

　　雙重

　　以前很多的太極拳宗師都對雙重有過理解。

　　無虛實謂之雙重。雙重之病有雙手與雙腳之分。拳經(jīng)曰︰‘偏沉則隨，雙重則滯’。

　　又曰︰‘有數(shù)年純功而不能運化者，率為人制，雙重之病未悟耳’。是故雙重之病難自知自覺，非知虛實之理，不易避免，能解此病則聽勁。

　　練習太極拳的時候，要做到虛虛實實，感覺和身體要節(jié)節(jié)貫通。

　　推手時若對方用力推我，而我用力抗之，相持不下謂之滯，此即雙方之雙重。

　　若彼此各順來勢，不以力抗而順其來勁之方向引之前進，使其落空，此即偏沉所致。

　　若以雙手按對方之上盤，而對方力氣極大，攻之不可，則采用虛實之法，以雙手撫其肩。

　　左右手的動作要靈活，這樣推手才可以做到順勢而為。

　　此時我雙手作交叉十字勢，同主一方，而發(fā)勁成一圓圈，則彼必側斜而倒地，此即發(fā)勁偏沉所致也。

　　舍己從人

　　舍棄自己主見，依從對方動作，隨其所適，因而取之，順而成之，合而解之。

　　由被動轉為主動。主動能造機造勢，而后得機得勢，處處隨曲就伸，則無往而不利。

　　鼓蕩

　　氣沉、腰松、腹凈、含胸、拔背、松肩、垂肘，節(jié)節(jié)舒展，動之靜之，虛之實之，開之合之，剛之柔之，此種混合之勁謂之鼓蕩。

　　以心行意，以意運氣，以氣運身，鼓蕩之勁乃生。由于心氣貫穿，陰陽變化頃刻而來，猶如狂風暴雨，驚濤駭浪。

　　在同門之中運用鼓蕩勁，多是高手指導低手，使對方腰腿生長彈性抵抗力，增強感覺敏銳，久之則感應靈活。

　　在應敵之時則用來摧毀對方之守勢，牽引對方之重心，使其立點不穩(wěn)，擾亂對方步驟，疲勞對方精神。

　　太極拳高境界尚有名曰采浪花者，全以鼓蕩之勁震撼對方，使其如航海遇風，出入波浪之中，眩暈無主，傾斜顛簸，自身重心難以捉摸，即是鼓蕩之作用。

　　重心

　　研究太極拳勁之平衡作用，即是研究各種姿勢與動態(tài)之穩(wěn)定而求其重心。

　　無論站立或俯仰，各有其重心存在，推手原理即在各種動態(tài)中研究力之平衡關系。

　　如穩(wěn)定則重心升高，如為不穩(wěn)定則重心降低，如為中立則不升不降。更應知穩(wěn)定平衡之時，重心必須在低處。