眾所周知，學習太極拳具有一定的醫(yī)療保健作用，其實，不僅這樣，太極拳的醫(yī)療保健作用還和我們的心理“注意”有著潛移默化的關系，下面小編就來為大家講一講當中的關系所在，希望大家通過此篇文章可以有更深刻的了解。

　　太極拳的學習，是以人的意識為指導的。

　　“注意”是太極拳實現(xiàn)醫(yī)療保健價值時的主要心理活動。

　　太極拳多方面的健身價值固然是人體上下內(nèi)外多方面運動所帶來的。

　　所以說健身作用主要來自于運動。

　　但鑒于這種拳的“全身意在精神”(《拳經(jīng)》)原則的規(guī)定，因而對“意”提出特別高的要求：聚精會神，專一到運動中去，從而使大腦皮層有關運動的部分趨向有規(guī)律的興奮，而使其它與日常工作有關的部分轉(zhuǎn)入保護性抑制狀態(tài)，消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮。

　　所以，調(diào)節(jié)和訓練腦的功能，應當看成是太極拳的首項任務，因而也是決定健身價值的關鍵。

　　從心理角度看，這一運動產(chǎn)生于精神對“內(nèi)”的指向和集中，有一定的方向性，自身運動成了注意中心，能夠清晰地認識出來;而其它對象，主觀的一切思慮、客觀的一切干擾成了注意邊緣，漸漸離開練拳者，變得沒有意識或意識模糊了。

　　所以說，精神的指向和集中作用是非常重要的。

　　“勢勢存心揆用意”(《十三勢歌》)的積極狀態(tài)，使大腦皮層的一定區(qū)域產(chǎn)生優(yōu)勢興奮中心，并由此產(chǎn)生機體的各種反射活動，因而對預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙及由此引起的其它疾病有功大焉!

　　太極拳家從初學入門——千反復實踐——爐火純青，其心理注意走過的歷程。

　　一般是從無意注意——有意注意——有意后的注意。初學階段產(chǎn)生注意有時沒有自覺目的。

　　相當成份是出于對太極拳的興趣愛好或某個吸引，其后，隨實踐深入，水平提高，轉(zhuǎn)化為努力的自覺的有意注意，這是一個相當艱難的反復過程;高階段稱“神明”，當太極拳練到出神入化時，不需要意志努力也能保持注意了。

　　比如，對“意沉丹田”，初學者從不明白，到有目的地將意識貫于臍下小腹的中心點，后待功夫老到，一旦入靜，便自然而然地能意守臍下了。

　　太極拳醫(yī)療保健價值實現(xiàn)的程度如何，與能否產(chǎn)生和完成心理注意過程有極大關系，有四個問題要解決。

　?、偬珮O拳心理注意要“穩(wěn)定”，要排除其它刺激物，即一切思慮、一切外界的干擾，避免分散，心無二用，神寧志靜，以修養(yǎng)性情，休息肉體。

　?、谔珮O拳心理注意要控制適當?shù)?ldquo;緊張度”。不必要的緊張固不足取，但有規(guī)律的緊張卻是強體固質(zhì)的進取性方法，以意導體必先振奮精神，關鍵是把握好尺度。

　?、厶珮O拳心理注意要提高“分配”水平，特別是同時進行的兩種以上的活動，如手與腳，肢與體、形與神相隨或相合，向前退后，左顧右盼要面面俱到，就必須在活動之間的聯(lián)系上下功夫。

　?、芴珮O拳注意還要搞好“轉(zhuǎn)移”，把注意在自身或周圍環(huán)境之間能動靈活地轉(zhuǎn)移，對于“虛實宜分清楚”(《拳經(jīng)》)極關至要。

　　比如是左實右虛，還是上虛下實?關鍵看注意垂青于何方，一經(jīng)轉(zhuǎn)移，原來的注意對象退居“虛”位，而受到意識貫注的新對象進入注意中心，感應與機能增強，雄踞“實”位。整個注意范圍便又是一番圖景。

　　一趟太極拳，便是這樣一軸心理現(xiàn)象的萬景圖。