“用意不用力”對于學(xué)習(xí)太極拳是非常的重要，太極拳的每個技法，當(dāng)中的每一招每一式幾乎都離不開這五個字的運(yùn)用，可見其非常重要。那么，在實(shí)際的練習(xí)中，我們該如何做到這點(diǎn)呢，僅憑頭腦的想象當(dāng)然是做不到的，下面我們來談?wù)勊心男┮蟆?/p>

　　太極拳中，意念的作用是非常重要的，意念運(yùn)用好，可以使我們得到由內(nèi)而外的提高。

　　太極拳要求“用意不用力”，無論是走架還是打手，每一舉動都必須用意來指揮，以意去求其精微巧妙，切不可用力。

　　然而，什么是意?怎樣用意?為什么要用意不用力?“力”指的是什么?這些問題習(xí)者一定要弄明白。

　　下面，我們做簡單的解釋，希望大家可以明白。

　　所謂“意”，是指習(xí)者的思維器官，在對于太極拳的理論原則及其具體的行功實(shí)踐要求進(jìn)行思想活動后，所產(chǎn)生的認(rèn)識結(jié)菒在思想意識中的反映而形成的意識要求。

　　習(xí)者有了這動意識要求后，在行功實(shí)踐時則必然會以這種意識要求去求達(dá)感性的認(rèn)識，使自身的運(yùn)動按照太極拳的理法要求進(jìn)行。

　　習(xí)者在這種運(yùn)動過程中的感覺、思維和想象等等各種心態(tài)活動的總和，統(tǒng)稱為“晨意”。

　　晨意的運(yùn)用非常廣泛，可以幫我們調(diào)整好自己的心態(tài)，無欲則剛。

　　當(dāng)太極拳的理法要求作為在行功實(shí)踐中所要取得感性認(rèn)識的結(jié)果預(yù)先在習(xí)者的頭腦中形成了意識觀念時，習(xí)者在行功實(shí)踐的活動中必然會以這種意識觀念來支配自己的行動。

　　所以，當(dāng)這種意識觀念的活動由習(xí)者的思想器官通過高級神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用時，人體的隨意機(jī)能就會實(shí)現(xiàn)習(xí)者的意識要求。

　　太極拳能夠通過人的意識要求對隨意機(jī)能產(chǎn)生作用，使人體進(jìn)行極其精微復(fù)雜的運(yùn)動，這是人類特有的意識對人體具有的高級能動作用的結(jié)果。

　　所謂“用意不用力”之“力”，指的就是沒有這種意識參與的運(yùn)動結(jié)果。

　　這種力沒有意氣虛實(shí)之分，用力過程簡單而缺乏變化，且容易暴露自己的意向，使對方有機(jī)可乘。

　　太極拳之所以提出“用意不用力”的原則，就是要通過人的意識的正確活動，將先天自然用能的習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)榫⑶擅畹膬?nèi)勁。

　　誠然對于初習(xí)者來說，由于對太極拳的理法尚不能正確地理解，意識還不能發(fā)揮其巧妙的能動作用，因而身不能由己，于是意氣跟不靈，行動不聽使喚。

　　這些現(xiàn)象在初習(xí)太極拳的過程中是不可避免的。

　　只要習(xí)者弄清原理，明白規(guī)矩，循于原則，一舉一動善于用意，不斷地研究揣摩，就能不斷地提高意識對隨意機(jī)能的支配能力，由“用力”漸至“用意”。

　　久練之后，自然能達(dá)到意到、氣到、形到，所謂“意、氣、神”三者的統(tǒng)一。

　　熟能生巧，日久功深，那時周身節(jié)節(jié)處處皆能聽從自己的意識指揮，以至達(dá)到說有即有、說無即無、隨心所欲的境界。