在太極拳教學和學習中，是非常強調基本功的練習的，在太極拳中樁功的訓練是非常重要的，這在太極拳教程中也是經(jīng)常被強調的，那么學習太極拳樁功有什么作用呢?下面我們就一起結合太極拳來學習吧。

　　樁功，重在練習我們的下盤功夫，下盤功夫落實好了，身體才能保持平衡。

　　樁功也叫站樁，是太極拳的內(nèi)功練習法，既是入門練習的方法，也是到了很高水平仍要不斷練習的方法。很多武術家非常重視站樁的練習，強調“百練不如一站”。

　　樁功就是身體保持一定的姿勢、神意保持一定的狀態(tài)、靜止站立的練習方法。

　　所以說，站樁也是非常考驗人的耐力和定力的。

　　站柱是武術的一個重要訓練方法。形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁等，這些站樁練習，不僅對于技擊有作用，對強身健體效果尤其明顯。

　　許多拳家強調，練拳先練站樁。拳諺說“練拳無柱步.房屋無立樁”。通過站樁鍛煉，一是訓練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強抵抗力。

　　另外，可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實了，感覺輕了，這是站樁的一個特點。所以練太極拳應該配合練習一下站樁。

　　由此可見，站樁功夫練好了，就可以使自己有一種身輕如燕的感覺。

　　樁功的基本原理是靜以制動，通過身體外形的靜，促使體內(nèi)的氣血自然的萌動，盡量減少了外力不合理的牽引。由靜而生的動，乃生生不已之動。

　　站樁時意念要高度入靜，這是能否產(chǎn)生好的效果的關鍵。身體要完全放松，各個關節(jié)不能出現(xiàn)死彎，應保持大弧形狀態(tài)。松中有緊，松而不懈，這樣就能抱元守一。

　　太極拳中的樁功有無極樁、太極樁、馬步樁、內(nèi)樁八法等。每個流派的太極拳都有自身獨特的樁功練習法。

　　站樁的作用

　　第一、太極拳站樁的調息作用

　　太極拳站樁的一招一式都需要有相應的呼吸配合著，特別是在站樁的過程中，更是要平心靜氣，保持注意力集中和自然呼吸，如此呼吸才篚細、均、慢、深。

　　在練習抱球樁的時候在平心靜氣的情況下，配合著呼吸的話就會感覺到兩手之間的一開一合猶如抱著一個圓球，全身上下有氣運貫全身四肢暢達由此可見，太極拳站樁可以調節(jié)人的呼吸，對于人的內(nèi)功有很大促進提升作用。

　　第二、太極拳站樁能夠增強練習者身體抗擊力的作用

　　在太極拳站樁的過程中，練習者始終要能夠高度集中注意力，要不斷通過手與足合、肘與膝合、屙與胯合、氣與力合、意與氣合、神與意合，協(xié)調內(nèi)外三合，使得全身渾圓整體之力量，然后再通過舒筋、氣血鼓蕩、開骨和透肌膚等獨特訓練能夠有效增強練習者的身體抗擊打力。

　　第三、練習太極拳站樁可以有效增強練習者的意念

　　所謂的太極拳站樁練習的意念就是指練習者在練習太極拳站樁的過程中-必須要能夠不斷調整呼吸，消除大腦一切雜念，假想出自己的身體和外界事物在相互發(fā)生作用然后在身體內(nèi)部發(fā)生一定的變化。

　　例如在練習太極拳抱球樁的時候練習者就可以想象自己抱著一個圓球，如果不用力氣的話，就會落地如果用力的話圓球就會縮小，如果放松力氣的話圓球就會大由此來訓練。