太極拳為什么在近幾年會那么火呢?因為太極拳的好處是強身健體、延年益壽，經(jīng)常練習太極拳能防治疾病的發(fā)生，太極拳的特點男女不限老少皆宜。這就是太極拳的魅力之處，下面我們先跟著太極拳學(xué)習一下吧!

　　太極拳好在男女不限老少皆宜

　　太極拳對人群沒有限制，無論你多大年紀，無論是孕婦還是青少年，練習都有各自的好處，經(jīng)常練太極拳有助于身心的發(fā)展。

　　沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。

　　太極拳對于健身塑身，也是很有幫助。男性可以通過練習太極拳，展現(xiàn)自己剛猛的體型，以及塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情;女性可以通過練習太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個性。

　　打太極拳是現(xiàn)代社會文明的標志，經(jīng)常練拳的人，精神煥發(fā)，神采飛揚，而且心情愉悅，對待事情也是很客觀，練太極拳帶給你不一樣的人生。

　　通過太極拳的練習，使不同年齡的人都大大受益。小朋友可以通過練習太極拳，培養(yǎng)自己堅毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力。

　　中年人可以通過練習太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。

　　練習太極拳懂得“舍得”與“寬容”

　　舍得

　　能舍才能得。“舍得”二字是我們平時講的多的一個詞匯，但要求人真正要做到卻并非易事。

　　人生活為什么那么累，就是因為舍和得的問題，練習太極拳將會解決這個問題，讓你經(jīng)得起大風大浪，在是非面前從容對待。

　　這就需要我們遇事權(quán)衡得失，什么是我們想得到的，什么是我們要放棄的，該舍則舍，該舍而不舍就犯了“貪”的大忌;所以在我們的生活當中要學(xué)會放棄、學(xué)會割舍;胸無羈絆坦蕩面對生活和人生。

　　同樣在練習太極拳的過程中也忌 “貪“字;太極拳是一個對腿部支撐力要求很高的拳術(shù)運動，所以初學(xué)太極拳者不能急于求成，否則就會欲速則不達。

　　首先運動量不能貪多;運動量要逐步增加順其自然不可勉強，否則就會因為勞累過度致使肌肉及各關(guān)節(jié)的控制能力減弱，導(dǎo)致受傷從而適得其反。

　　另外學(xué)習內(nèi)容也不能貪多;要按部就班，基礎(chǔ)打牢，細細品位掌握太極拳的運動規(guī)律，一步一個腳印，才會收到事半功倍的效果。

　　在推手及實戰(zhàn)時，也要符合“舍得”原理，及 “舍己從人”;但“舍己從人”是有限度的，“舍己”是為了深入敵穴，然后而有所為，即所謂的“無所為無所不為”。

　　寬容

　　人立于天地之間要寬容大度，凡事莫斤斤計較， “忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。陳王廷《長短句》曰：嘆當年披堅執(zhí)銳，掃蕩群匪……欠官糧早完，要私債即還，驕諂勿用，忍讓為先”所以他才有“不是神仙勝似神仙”的心境。

　　學(xué)習太極拳就要虛懷若谷、胸襟寬闊，“虛”、“靜”方能心無旁騖，得失不計、寵辱不驚;唯有此才能一步步走進太極之廟堂;若心胸狹隘凡事計較勢必橫氣填胸、心氣浮躁又怎能進入太極之高境界。

　　所以“習武，德為先”就是這個道理。恩師陳正雷先生也一再告誡我們：“小成在于勇、中成在于智、大成在于德”，無論習武還是作其他事情欲取得大的成就，蓋莫過于此大道。

　　太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化之一，她承載著中國傳統(tǒng)文化的精髓，拳愈練感受愈深如酒越釀越醇!習武三十年從中受益頗深!以上小悟乃平素習武體味所得，難免有偏頗之處望廣大拳友斧正!