談起太極拳，很多人將太極拳定格為老年人的運動。其實年輕人打太極拳的好處也是非常多的，例如可以健腦養(yǎng)性，延遲衰老。練養(yǎng)生太極拳可以陶冶情操，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳吧!

　　年輕人群打太極拳健腦養(yǎng)性

　　太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，修煉太極拳可以樹立正確的人生觀和哲學(xué)觀，太極拳對事業(yè)發(fā)展起著積極作用。

　　一、正骨骼

　　太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動無有不動”，全身骨骼處于柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

　　人老腿先老，想要骨骼健康，就要練習(xí)太極拳，練太極拳能促進鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　二、宣肺

　　太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。

　　四、促循環(huán)

　　由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液循環(huán)。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會少患及改善。

　　練太極拳能促進血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，通過練習(xí)太極拳能預(yù)防心腦血管疾病。

　　據(jù)運動醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查，常打太極拳者平均血壓13..1/80.5毫米汞柱，對照組老人154.5/82.7毫米汞柱。動脈硬化指標太極拳組為39.5%，一般老人為46.4%。

　　五、利腦養(yǎng)性

　　以陳氏傳統(tǒng)太極拳七十四式為例，鍛煉者完成七十四個動作的過程，就是大腦記憶鍛煉動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗。太極拳鍛煉對失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。

　　打太極拳的好處

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。