太極拳的本質(zhì)是武術，隨著時代的變遷，太極拳養(yǎng)生已經(jīng)成為人們練習的重心。但是練習太極拳貴在心態(tài)，只有好的心態(tài)才能練出好的拳法，下面隨著太極推手練習一下吧!

　　太極推手中的平衡心態(tài)

　　當今社會提倡的是和諧，所謂的生活和諧、人與人之間的和諧、人與社會和諧、人與自然和諧，總之，和諧就是當今社會的一個主題。

　　“和諧”指的就是一種相對的平衡。就"小"從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上;而身體的平衡我認為可延伸為生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。

　　人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報復，如此例子不勝枚舉。

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了《易經(jīng)》中的陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡學說及引導術和吐納術，其原理都符合人體生命活動規(guī)律和大自然運動規(guī)律。

　　長期習練對調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處!而“心理平衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會產(chǎn)生失敗感和挫折感從而導致心理的不適應，這原本無可厚非，然而若對生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡。

　　時間久了就容易出現(xiàn)思想上的問題也即心理的失衡;長期滋長這種失衡，就會造成嚴重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態(tài)。

　　所謂“得之不喜，失之不憂;泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。

　　做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤穩(wěn)固、上肢靈活。在推手實戰(zhàn)中更要不斷調(diào)整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時破壞對方的平衡點將對手擊敗，可見保持肢體平衡是太極拳運動的核心也是實戰(zhàn)中立于不敗之地的關鍵。

　　太極推手重在心態(tài)調(diào)整

　　由于它的動作舒展大方、緩慢柔和、外柔內(nèi)剛、綿里藏針，所以非常適合人的健身運動，對健身養(yǎng)生有著特殊的功效。同時，太極拳的適應性也相當廣泛，男女老幼都能夠練習。目前，太極拳是傳播為廣泛的太極拳流派。

　　太極拳之所以能夠具有很好的健身效果，我認為，除了它動作柔和緩慢、意氣相隨，符合人體的生理保健要求，能夠促進人體的新陳代謝，提高人體內(nèi)臟器官功能外，更重要的是它對人的心情、意念的調(diào)節(jié)。

　　練習太極拳不僅要求外在的平和自然，舒展大方，更重要的是在神意上，要做到心靜、自然。這樣才能達到健身的效果。

　　殊不知這種恐慌心理會降低人的免疫力，久而久之反倒會疾病纏身。如果我們通過練習太極拳，增強自己的體質(zhì)，保持一種平和自然的心態(tài)，克服緊張恐慌心理，樹立戰(zhàn)勝疾病的信念，就能增強自身的免疫力，后戰(zhàn)勝這場災難。

　　所以我認為，練習太極拳，重要的是心態(tài)的調(diào)整。太極拳外型上的舒展大方、氣勢磅礴，從根本上來說，是心境、意境上的舒展大方，氣勢磅礴。從健身祛病的角度來說，練習太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態(tài)。

　　心境平和，表現(xiàn)在外型動作上就能夠松靜自然不緊張，這樣會促使全身的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)功能加強，新陳代謝旺盛，從而達到更好的健身祛病效果。

　　太極拳的思想學習內(nèi)容很多，我們要在練習中慢慢領悟和體會。