太極拳從曾經(jīng)的默默無聞，現(xiàn)如今，太極拳已經(jīng)聞名于世界，愛拳者也越來越多。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，沒有人群限制，太極養(yǎng)生將會成為未來人類的標(biāo)志，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　太極拳對當(dāng)代人健身的影響力

　　太極拳是一種積極健康的運(yùn)動方式，已經(jīng)深深的植根于廣大人民群眾之中，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。

　　目前太極拳已傳播到150多個國家和地區(qū)，全世界習(xí)練太極拳的人數(shù)已超過兩億人，國內(nèi)習(xí)練太極拳的人已超過一億人。

　　全國各地不論城市還是鄉(xiāng)村，到處都可以看到習(xí)練太極拳人群的身影，各地舉辦的萬人太極拳表演活動，氣勢磅礴，巍為壯觀。實(shí)在是其它一項(xiàng)體育運(yùn)動難以相比的。

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，人民生活水平不斷提高，由于生活水平的改變，人們的健康問題接踵而來，如城市病、富貴病、運(yùn)動缺乏癥等疾病都招來了。

　　勢必促始越來越多的人尋找健身方式，投身體育鍛煉之中。另一方面隨之人民體育觀念和健康意識的不斷增強(qiáng)，健身活動會走進(jìn)更多的家庭，走進(jìn)更多人的生活。人們需要太極拳 、健康需要太極拳。

　　作為簡便易學(xué) ，又博大精深 、樂趣無窮 、祛病健身，傳統(tǒng)而又古老的太極拳，會使人們的生活變得更加豐富多彩、健康快樂。

　　因此說，太極拳應(yīng)該作為全民健身運(yùn)動的首選項(xiàng)目，向全國人民推廣和普及，讓更多人受益，讓更多的人都能享受享受到健康和快樂。

　　太極拳是一種健康的運(yùn)動方式，可以幫助人們調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，緩解精神壓力，每天擁有積極進(jìn)取的思想觀念和一個豁達(dá)的胸懷。

　　太極拳健身祛病機(jī)理的研究

　　1、太極拳練習(xí)者正在積極參與多種科學(xué)研究測試中，做進(jìn)一步的研究。

　　(1)在全面總結(jié)已有的研究成果的基礎(chǔ)上，積極運(yùn)用現(xiàn)代自然科學(xué)、邊緣科學(xué)的先進(jìn)理論和儀器設(shè)備，系統(tǒng)地、針對性地進(jìn)行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標(biāo)測試。研究其復(fù)雜的深層規(guī)律，揭示其內(nèi)在機(jī)制。

　　(2)研究中，要注重學(xué)練太極拳對大腦功能、腦電、內(nèi)分泌(如胸腺)、微循環(huán)，以及中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)、脈象、心理參數(shù)的測試和分析，把人體作為高度統(tǒng)一的閉環(huán)調(diào)控的整體系統(tǒng)，從發(fā)揮精神能動性的觀點(diǎn)出發(fā)。

　　探索經(jīng)絡(luò)、氣血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其強(qiáng)身、祛病功效的特有機(jī)制。

　　(3)研究太極拳發(fā)現(xiàn)，太極拳在生理、心理、社會這種模式下發(fā)展，對人們的心理素質(zhì)和人群的交際都有很大的幫助。

　　(4)長期抓好不同行業(yè)、年齡段習(xí)練太極拳人群樣本的培育、選拔及監(jiān)測，考察其對不同人群健身的普適性。

　　2、研究太極拳鍛煉優(yōu)化生命質(zhì)量效果的指標(biāo)及其機(jī)理。其指標(biāo)是多方面的，主要包括如增強(qiáng)免疫功能、平衡內(nèi)分泌、內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)、能量代謝平衡、腦功能興奮平衡、精神安詳、心理平衡、反應(yīng)靈敏、動作協(xié)調(diào)等。

　　(1)太極拳在抗衰老和防止老年病著方面的研究發(fā)現(xiàn)，太極拳對生理機(jī)制都有很好的防治效果。

　　(2)研究太極拳對解除精神緊張的作用。針對成年人特點(diǎn)，研究其在減緩和解除精神緊張狀態(tài)，提高健康水平，增強(qiáng)免疫功能，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力方面的特殊功效和相應(yīng)機(jī)理。

　　(3)研究太極拳對開發(fā)青少年右腦潛能、形象思維、生長發(fā)育和全面發(fā)展智力的效果、鍛煉模式及有關(guān)機(jī)制。

　　(4)研究太極拳有效的消除精神疲勞的功效和機(jī)制。現(xiàn)代科學(xué)證明：在進(jìn)行思維、分析、判斷等緊張的心智活動時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的疲勞深度要大大超過同等強(qiáng)度體力運(yùn)動的作用。