環(huán)境污染越來越嚴重，很多女人臉上都有色斑的煩惱，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，而練24式太極拳可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，減少色斑。太極拳的特點柔和緩慢，對身體起著刺激作用，下面隨著24式太極拳練習起來吧!

　　女人練24式太極拳祛斑調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　人由于過度的緊張就會造成內(nèi)分泌紊亂，練24式太極拳可以緩解緊張失控情緒，大大改善了緊張造成的內(nèi)分泌紊亂。

　　練太極拳使人的植物神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，內(nèi)分泌功能增強，使免疫系統(tǒng)功能也得到增強。

　　許多女士在練習太極拳后面部氣色、斑點會有明顯的改善，這就是在練習太極拳過程中運用太極拳學的陰陽原理調(diào)整了人體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)。從而改善人體內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)分泌功能紊亂。

　　24式太極拳要求心靜體松，可以放松身體，緩解壓力，讓身體更輕松，有效提高身體新陳代謝，有利于毒素的排出。

　　太極拳鍛煉中很重視丹田的作用，有“意守丹田”“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”“氣沉丹田”等練法，內(nèi)分泌系統(tǒng)也主要集中在腹部丹田位置，意念的運行和內(nèi)氣的運行對人體的內(nèi)分泌功能都有改善。

　　24式太極拳對身體的好處

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增強血管的通透性，以降血壓。

　　練24式太極拳可提高身體素質(zhì)，是當代人養(yǎng)生的佳運動，經(jīng)常練習太極拳可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，女人經(jīng)期練習可緩解痛經(jīng)等問題。

　　對于高血壓患者，可以通過適當?shù)拇蛱珮O拳來緩解和控制自己的病情。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。

　　4、能顯著增大腦波的能量，促進左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。

　　5、增強機體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、練拳如浸潤優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動作的穩(wěn)定性，改善睡眠的質(zhì)量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài)。

　　24式太極拳的養(yǎng)生功法

　　一是“發(fā)之于心”

　　拳由心生，一切動作都源于心，心要“靜”，由“靜”生“動”，是自然的動。心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。

　　二是“達之于神”

　　練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運轉(zhuǎn)起來阻力就小。在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內(nèi)固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠。

　　太極拳是一門博大精深的學問，練習太極拳不僅能強身健體，對你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。

　　精氣神對于每個人來說都非常重要，也是人們生存的必備，練太極拳讓你神采飛揚，堅持練習可讓你越來越年輕。