春天是養(yǎng)生的佳季節(jié)，在春季養(yǎng)好身體，可以預防四季疾病，因此，春季養(yǎng)生至關重要。太極拳養(yǎng)生在春天養(yǎng)生中處于優(yōu)勢，太極拳的特點柔和緩慢，沒有人群限制，而且醫(yī)療效果非常好，下面隨著太極拳24式演練一下吧!

　　春天練太極拳24式舒筋活血祛病強身

　　春季萬物復蘇，是養(yǎng)生的佳時光，春天多練太極拳24式可提高身體素質(zhì)，有效預防多種疾病。

　　陽春三月的武當山，春意盎然。此刻，萬物復蘇，蓬勃生發(fā)。春天，是鍛煉身體，恢復精力的好時節(jié)。

　　練習太極拳是春季養(yǎng)生的首選，無論是朗朗青年或是鶴發(fā)老人，在這明媚的春日里舒筋絡骨、打坐靜養(yǎng)實屬是順了春氣之應，養(yǎng)生之道。

　　太極拳講求天人合一，道法自然，春季每天練習太極拳，可以修復病灶，提高身體新陳代謝，加快血液循環(huán)。

　　春日生機充盈，在體會“天人合一”的道家自然觀同時在此舒展拳架，頤養(yǎng)正氣，使身心內(nèi)外煥然一新。

　　以眼為明性，心為神性，耳為覺性，三性合一為靈性，靜養(yǎng)靈根，陰陽相和。自身與大自然相互融合，貫通的過程中呼吸平衡,生生不息。

　　太極拳24式養(yǎng)生技巧

　　技巧之一：誰先合，誰能贏

　　從總體上控制對方、包住對方、籠住對方?；蛴靡皇?、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側夾住對方、或上下配合別住對方。

　　太極拳24式養(yǎng)生需要掌握一定的技巧，有的人覺得太極拳很難學，而且容易傷身體元氣，其實，掌握太極拳的運動規(guī)律，是非常簡單易學的。

　　總之，凡是使對方處于背勢者，都屬于拿，都屬于合。另外還需要強調(diào)的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。

　　太極拳技擊中要求剛柔相濟，剛中有柔，柔中有剛，但是太極拳從不主張先發(fā)制人，因此，有好勝心理的人應該改變思想觀念。

　　即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。

　　技巧之二：化打合一，引進合一，點線合一

　　太極拳往往講求引化為先，先引化而后發(fā)放，其實這是初級功夫。高級功夫應該是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，使引化與進擊同步化，統(tǒng)一行動。

　　第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)。即待對方來勁被我引化落空之后，我再將內(nèi)勁外力合而為一(意氣力三結合)，合力發(fā)之。

　　太極拳是中國傳統(tǒng)武術，練習太極拳要熟練套路，這樣才能幫助我們快速入靜，并且能夠快速掌握太極拳的運動規(guī)律。

　　第二種手法，是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。

　　第三種是化打合一、引進合一。即一個引化動作之中也有進，也有打。打中有化，化中有打。