人體活動離不開大腦的調(diào)控，而太極拳的運(yùn)動特點能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)興奮與抑制。練太極拳能減少抑郁感，緩解壓力，提升正能量，太極拳養(yǎng)生對人類健康有突出貢獻(xiàn)，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
太極拳對中樞神經(jīng)的影響
隨著科研的發(fā)展，科研人員對太極拳養(yǎng)生做了詳細(xì)的研究，研究發(fā)現(xiàn)，太極拳對中樞神經(jīng)起著良好的刺激作用。
根據(jù)近年來生理學(xué)的發(fā)展，特別是許多生理學(xué)家對中樞神經(jīng)的研究，使我們更進(jìn)一步地認(rèn)識了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用。我們知道，神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是它的高級部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動的樞紐。
人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(通過條件反射與條件反射)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動按照需要統(tǒng)一起來。
太極拳是一種鍛煉方法，能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，對全身來說都有積極的保健意義，太極拳的優(yōu)點就在于此。
練習(xí)太極拳，要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這些都對大腦活動有良好的訓(xùn)練作用。
此外，從動作上來講也是如此，練習(xí)太極拳時，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時由于動作的某些部分比較復(fù)雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。
這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練的作用，從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度，活躍其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳運(yùn)動非常有趣，經(jīng)常練習(xí)太極拳的人都有這樣的感覺，練拳架的時候，周身會感覺到舒適，精神煥發(fā)。
練推手的時候，周身感覺活潑，反應(yīng)靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的?
情緒提高，可以使各種生理機(jī)制活躍起來。許多試驗都證明，做一種運(yùn)動里用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。
對患難與共某些慢性病的人來講，情緒的提高更為重要。經(jīng)不僅可以活躍各種生理機(jī)制，同時能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習(xí)太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。
太極拳健身優(yōu)勢
1、呼吸方式科學(xué)
太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。
科學(xué)實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細(xì)、勻、長的必是強(qiáng)健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。
可見，太極拳作為一種有氧運(yùn)動，一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面也可以增強(qiáng)我們的心肺功能。
太極拳主要運(yùn)用的呼吸方式是腹式呼吸，很多女性擔(dān)心練習(xí)太極拳肚子會變大，其實太極拳的呼吸方式會使你的肚子變小。
2、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，促進(jìn)血液循環(huán)
太極拳鍛煉要?dú)膺_(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補(bǔ)潤澤。
太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達(dá)于四梢，促進(jìn)了血液循環(huán)，還疏通了經(jīng)絡(luò)。
加快了循環(huán)頻率，大動脈暢通無阻，毛細(xì)血管經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。
